K'habeche e chechetsoe ka nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Tse tloaelehileng ho bohle ho tloha bongoaneng, k'habeche e khabisitsoeng le nama hang-hang e imolla bohle tlala. Ha e le hantle, sejo se monko o monate le se ruileng se tla ba se seng sa lipolotiki tsa hau, hobane ho pheha ho bonolo ebile ho monate. Caloric diteng tsa stewed hop le nama ea kolobe e tla ba ho ea hao rata, ka bobeli 'nete gourmets le slimming, hobane sejana e na feela 95 lik'hilojule ka 100 dikgerama !!!!
The risepe ea stewed hop le nama ea kolobe
Lijo:
- k'habeche e ncha - 500 g;
- onion - 1 pc.;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- likhopo tsa nama ea nama ea kolobe kapa e bonolo - 300 g;
- oli ea meroho - 3 tbsp. l.;
- tomate e ncha - 250 g;
- Letsoai, pepere le linoko tse nkhang hamonate - ho latsoa.
Litokisetso
Liiee li hloekisoa ebe li hlatsuoa tlas'a metsi a batang, ebe li khaoloa ka mokhoa o khahlehang. Lihoete lia hlatsoa, li hloekisoa le ho hlatsoa ka grater. Ka mor'a moo, re tla kopanela nama, e lokela ho etsoa ka lik'hilograma, boholo ba tsona bo itšetlehile feela ka lintho tseo u li ratang. Ka nako eo re hlatsoa hop le khabeloa ho e senya. A re ke re khutlele ho eiee, e ts'oanetsoe e halikiloe ho fihlela e le putsoa e khauta ka mocheso o tlaase ka thuso ea oli ea meroho. Ebe u ja nama ebe u robala k'habeche ka metsotso e ka bang 40. Hlatsoa litamati le khaba e ntle, omella metsotso e 15. Ebe u kopanya metsoako eohle mme u kenyetse linoko tsa hau tse li ratang. Fresh stewed hop le kolobe e loketse!
Haeba u rata ho kopanya nama le tatso e monate ea meroho, recipe ea stewed sauerkraut le nama ea kolobe e tla ba joaloka pele.
Li-braised sauerkraut tse nang le nama ea kolobe
Lijo:
- nama ea kolobe - 0.5 kg;
- onion -200 g;
- sauerkraut - 400 g;
- pepere e monate - 300 g;
- konofolo - 2 cloves;
- moro oa nama - 0,5 l;
- oli ea meroho-tablespoons tse 3;
- letsoai la paprika, letsoai le linoko le litlama-ho latsoa.
Litokisetso
Khaola nama ea kolobe ka li-cubes, tšela onion ka konofolo mme u khaotse ho e senya. Ka nako eo Fry nyama ka seaplane mocheso ka oli ea meroho. Arohane ka monokotšoai le lieiee le konofolo ho fihlela khauta e le putsoa. Khaba e silafatsoa, ebe e e kenya ho eiee le konofolo, mohope metsotso e 20 holim'a mocheso o tlaase, o koahele pitsa e nang le sekwahelo. U se u ka eketsa linoko tse monate. Ebe u eketsa nama e halikiloeng serapeng se akaretsang, 'me u tšollele tsohle tse lokiselitsoeng nama ea moro, mohope oa hoo e ka bang hora ho fihlela k'habeche e le bonolo. Pepere e monate e hlatsuoa, e hloekisitsoe ho tloha bohareng le masapong, e khaola lihlopha. Ebe oe eketsa ka pan 'me u qete nako e' ngoe ea halofo. Sebeletsa sejana tafoleng ka ho tlatsa likhaba tse peli tsa tranelate e bolila.