Ho feta pepere e khubelu e na le thuso?

E le ho arabela potso ea hore na pepere e khubelu e molemo hakae, u ka khona ho ithuta ho hlophisoa ha "monokotsoai oa bohata". Lintho tse molemo tsa pepere e khubelu li bakoa ke karolo e kholo ea livithamine le diminerale.

1. E na le livithamine tse ngata tsa B (B1, B12, B3), e leng se susumetsang metabolism ea cellular le ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo e kholo.
2. Li-vithamine E tse ngata tse nang le pepere, li kenya letsoho ho qaptjoa ha lihomone, li sireletsa mehaho ea li-cellular hore e se ke ea timetsoa, ​​e thusa ho itšireletsa mafung.
3. 'Me tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C (e hlokahalang bakeng sa boteng ba liphatsa tsa' meleng 'meleng) e na le 100 g feela ea pepere - e ngata ho feta lemon esita le ka currant e ntšo, e tloaelehileng e nkoa e le bafani ba bohlokoa ba vithamine ena.
4. Ho phaella moo, ka lebaka la boteng ba vithamine P (rutin) ka pepere, tsamaiso ea 'mele ea' mele e matlafatsoa, ​​marako a capillaries a fetoha le ho feta.

Ke eng hape e thusang pepere e khubelu ea tšepe?

1. Hoa bonahala hore khalori ea bohlokoa ea "melee ea bohata" e tlaase haholo (hoo e ka bang ka 30 kcal le ligrama tse lekholo). Ka tlhaho, pepere ea Bulgaria e sebelisoa lijong tse ngata ho fokotsa boima ba 'mele, le hoja e na le thepa ea ho susumetsa takatso ea lijo .
2. Lintho tse phahameng tsa liminerale ka pepere li etsa hore e be mofani ea loketseng oa khalsiamo le tšepe bakeng sa basali ba bakhachane, hammoho le bakuli ba nang le lefu la ho hlobaela le lefu la ho fokola ha masapo.
3. Lintho tse beta-carotene, tse bohlokoa haholo li khubelu tsa Sebulgaria tse monate, li thusa ho boloka le ho tsosolosa pono.
4. Ho ea cosmetology, pepere ea Bulgaria e sebelisoa e le karolo ea limela tse nang le phello e phallang, maske a phatsimang (e tlosa libaka tsa pigment!), Ho matlafatsa le ho hlasimolla balms bakeng sa moriri.

Litlhōlisano

Ka kakaretso, ha ho na kotsi, pepere e khubelu ea Sebulgaria ha e khothalletsoe ho batho ba nang le lefu la pelo (boemong ba ho fokotsa matla), bakuli ba nang le khatello ea kelello ba tšoeroeng ke seso sa 'mele.