Morara o nkoa e le e 'ngoe ea lintho tse monate ka ho fetisisa. E tumme haholo lefatšeng ka bophara. Morara, joaloka lihlahisoa tsohle tse fumanoang ho oona, li na le thepa e sa tloaelehang e thusang 'mele oa motho haholo. Linaheng tse fapaneng, morara o fapaneng o hōlileng. Ho na le mefuta e ka bang 8 000 ea semela sena. Har'a tsena, o ka khetholla mefuta e mene ea morara e kholo, empa Isabella e tumme ka ho fetisisa. Tsena tse fapa-fapaneng li ile tsa fumanoa USA. Morara o ntse o fifala 'me o na le monate o monate. Ho tsoa ho mefuta e fapaneng ea monokotsoai o fumanoa ka veine e babatsehang, e leng e ratoang lefatšeng ka bophara.
Tšebeliso ea morara o motšo ke karolo ea eona. Bo-rasaense ba qetile nako e telele ba ithutile morara. Ba ne ba batla ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha monokotsoai o na le 'mala o fapaneng. Ke tsela eo saense e fihletseng qeto ea hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ama likarolo tsa flavonoids. Li na le likarolo tse sebetsang tsa lintho tse phelang tse fetolang 'mala oa monokotsoai. Ka likhahla tse ngata tsa flavonoids, 'mala oa monokotsoai oa fifala. Ke kahoo re ka reng ka kholiseho hore ho na le li-flavonoids tse ngata lifateng tsa morara tsa mefuta-futa ena.
Melemo ea morara o motšo bakeng sa 'mele
Haeba re bua ka melemo ea morara o motšo bakeng sa bophelo bo botle, re ka khetholla thepa e meraro e ka sehloohong:
- Li-flavonoids ha li fane ka monokotšoai feela tatso e babatsehang le e ikhethang, empa e boetse e tlisa melemo e ngata 'meleng oa motho. Ho se ho fetile nako e telele ho thehoa hore ka thuso ea morara, ho ka khoneha ho felisa tsoelo-pele ea thrombose ea mesifa. Likarolo tsena li khona ho tsosolosa marako a lijana, tse timetsoeng ke thrombosis. Li-Flavonoids li na le phello e ntle mosebetsing oa pelo, e tloaelehileng ho otla pelo.
- Letlalo la morara le boetse le na le resveratrol. Liphuputso li bontšitse hore ka eona, kholo ea khōlo leha e le efe e ncha 'meleng e emisa. Ke hore, motsoako o ka felisa ponahalo ea lisele tse ncha tse bohloko.
- Ntho e 'ngoe e nang le karolo ea peel e hloekisa lijana. Ke phenolic acid, e thibelang ho tšeloa ha k'holeseterole.
Haeba u sa iketsetsa qeto, ke eng se sebelisoang ka morara o motšo, joale u ka fana ka lintlha tse eketsehileng. Ka morara o motšo ke livithamine tse latelang:
- Li-vithamine A, B, C, E, K le PP.
- Lik'hemik'hale tse nang le sodium, khalsiamo , tšepe, manganese, zinki, phosphorus le selenium.
Amino acid ka morara e ngata haholo. Ke ka lebaka leo monokotsoai oa limela o ka eketsang tlhahiso ea lihomone, liprotheine hammoho le mekhoa ea metsolic. Ka thuso ea morara o lefifi batho ba ne ba tšoaroa mehleng ea boholo-holo. Hona joale phihlelo ea bona e lula e sebelisoa meriana le lithethefatsi. Lingaka li ile tsa khona ho fumana hore na mafu a mangata a ka sebetsana ka katleho le mafu afe. Mona ho ka khoneha ho ba isa ho bona:
- ntlafatso ea boko. Motho o fetoha haholoanyane mme o na le karabelo e potlakileng;
- ho fokotsa monyetla oa lefu la Alzheimer;
- ho hanyetsa lihlahala le chefo 'meleng;
- ho fetola tsamaiso ea pelo;
- e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo;
- thusa ka ho phekola mafu a ho hema.
Tšebeliso ea morara o motšo bakeng sa basali e boetse e hlakisoa. Ka thuso ea eona, o ka fetola ho leka-lekanya ha li-hormone 'meleng, o amang' mele oa basali. Morara o ka boela oa senya 'mele.
Morara o mofubelu ha o monate feela, empa o boetse o na le thuso haholo. E na le livithamine tse ngata, diminerale le lisebelisoa tse sebetsang tse ka ntlafatsang matšoao a bohlokoa a 'mele. Ha e thuse feela ho fetola mosebetsi oa 'mele le mekhoa eohle, empa e boetse e thibela ho hlaha ha maloetse.