Ka nako e 'ngoe Hippocrates o ne a kholisehile ka melemo ea oat broth' me a buella ho e noa, esita le monate, letsatsi le leng le le leng ho e-na le tee le lino tse ling. Hoa makatsa ho lumela, empa meriana ea morao-rao ha e ekelitse ntho leha e le efe e ncha litabeng tsa Hippocrates - seno, 'me u tla phela hantle.
Empa na ho na le likhopolo tsa bophelo bo botle le boima ba 'mele bo tšoanang? Ha 'mele o phetse hantle, o ka sebetsana ka katleho le boima ba' mele (haeba ho le joalo). Ka lebaka leo, lino tse tsoang ho li-oats li lokiselitsoe ho fokotsa boima ba 'mele le ho fola.
Joang ho belisa moro ho oats?
Ho na le litsela tse ngata tsa ho belisa li-oats bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. U ka pheha li-broth, li-slope, litlolo tse entsoeng ka letsoho, hammoho le lino tse fapa-fapaneng, tseo li-oats li kenang ho tsona, e le e 'ngoe ea likarolo tse ling. Re tla qala ka moro.
Bakeng sa decoction, ha ho hlokahale hore ho be le lijo-thollo, e leng lijo-thollo tsa oat, ke hore, se bitsoang oatmeal.
Nka linoelo tse 2 tsa li-oat, u li tšele ka sekotlolo sa koae, u tšollele metsi a futhumetseng a phehiloeng (0.25 l). Tlohela lihora tse 12, ha lijo-thollo li lema, eketsa metsi e le hore li koahele lijo-thollo. Beha pan ka mollo o monyenyane ka ho fetisisa, o o siea o tsielehile ka lihora tse 1.5. Nako le nako, eketsa metsi.
Kamora 'ona, tšela moro ka sekotlolo se ka thōko,' me u tšele lijo tse phehiloeng ka blender. Kopanya moro le oat set, pheha hape, mme o tlise ho tsitsitseng ha jelly.
Infusion ea oats
Ho tšeloa ha oats joalo ha ho nkoe feela bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, empa le ho thibela le ho phekola lefu la tsoekere.
100 g ea lijo-thollo tse sa hlahisoang li lokela ho tšeloa ka litha e le 'ngoe tsa metsi a futhumetseng a phehiloeng' me li tlohe lihora tse 12 sebakeng se mofuthu. Mathata le ho noa ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka 100 g pele ho lijo. Boloka infusion ka sehatsetsing. Lihlahisoa tse setseng ka mor'a hore li silafatsoe li hlatsuoa, li omisitsoe ebe li fetoha phofo. Li lokela ho nkoa e le phofo ea fiber , e hlatsoe fatše ka sopho e le 'ngoe. khalase ea metsi.
Lijo tse tsoang ho li-oats li molemo, pele ho tsohle, bakeng sa ho tloaeleha ha mosebetsi oa litho tsohle tsa tšebetso ea lijo, bakeng sa tlaleho ena, le phello ea ho theola boima ba 'mele e finyelloa.