Kajeno, ho batho ba bangata, tsoekere ke sehlahisoa sa bohlokoa, ba bangata ha ba khone ho noa tee ntle le tsoekere, ho na le li-porridges ntle le ho eketsa monate ona, o se o ntse o bua ka ho baka. Batho ba nang le tsoekere ba lumela hore e tlatsa 'mele ka matla' me ho hlokahala hore boko bo sebetsang hantle. Ba hantle le balateli ba lijo tse phetseng hantle ba tiisetsoa, hore sehlahisoa sena se ka ba kotsi haholo ho motho. Kahoo a re ke re leke ho bona haeba tsoekere e kotsi ho 'mele.
Ke eng e kotsi ho tsoekere?
Bo-rasaense ba 'nile ba paka hore na ke hobane'ng ha tsoekere e kotsi haholo ho batho, ha ho letho leo lebitso la bobeli le reng "lefu le monate" le tsitsitseng ka mor'a sehlahisoa sena. Tsoekere ke lik'habohaedreite le lik'hilojule tse matla, hoo ho hang ha li na livithamine, kahoo ke "sehlahisoa" se shoeleng. A re ke re nahaneng, ke hantle eng tsoekere e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba motho:
- Kotsi ea ntshetsopele ea maloetse a sa tsoaneng. Liphuputso li senoletse hore ho feteletseng ha insulin, e etsang hore motho a sebelisoe khafetsa ka tsoekere, ho ka baka kholo le ho hlahisa lisele tsa kankere.
- Ho imeloa kelellong e matla holim'a liphakaretsi.
- E eketsa k'holeseterole. Sena se ka lebisa "ho koala" methapo ea mali e matla, ntle ho moo, ba fetoha bobebe haholoanyane.
- E ama matla a meno le masapo. Tsoekere e nka khalsiamo 'meleng, hobane ntle le diminerale ena ha e cheke feela.
- Monate ona o kotsi o ka qholotsa ho qala ha lefu la tsoekere.
- Tsoekere e boetse e kotsi ho bophelo bo botle ka ho fokolisa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ka nako e telele bo-rasaense ba pakile hore ha ho na le tsoekere e maling a motho, e fokolang e fetoha tšireletso ea mafu.
- "Lefu le monate" le ka baka ho kula ho matla le diathesis.
- Tsoekere e na le phello e mpe mosebetsing oa liphio le sebete.
- E senya mekhoa ea ts'ebetso ea 'mele meleng.
- Tlhekefetso ea monate ona e tla lebisa ho ponahalo ea liponto tse eketsehileng.
Na tsoekere e sootho e kotsi?
Kajeno, lithelefong tsa mabenkele, u ka kopana le tsoekere e sootho (molamu), e leng e theko e boima ho feta tloaelo le batho ba bangata
- ponahalo ea boima bo feteletseng (haeba u ja tsoekere letsatsi le leng le le leng ho feta g);
- phello e kotsi litleneng;
- mathata a ts'oaetso;
- kotsi ea ho hlaolela lefu la tsoekere, lefu la atherosclerosis, kankere, joalo-joalo.