Batho ba bangata ba rata tlhapi ena. E na le monko o monate, o monate ka ho fetisisa 'me o ka rekoa hoo e batlang e le lebenkele le leng le le leng. Empa, pele re e kenyelletsa lijo , a re ke re bone melemo le tšenyo ea mackerel e tsuba bakeng sa 'mele.
Na ho tsuba mackerel ho na le thuso?
Litsebi tse ngata li ntse li ngangisana ka melemo ea mackerel e tsuba. A re ke re hlahlobe hore na ke liphio tseo ba li lebisang ho tiisetso ea ntlha e 'ngoe le e' ngoe. Kahoo, kotsi ea tlhapi ena e ka ba:
- ka holimo ho li-carcinogens;
- ka phantol e chefo, e ka thehoang ha litlhapi li tšoaroa ka "mokelikeli o mokelikeli";
- e nang le letsoai le phahameng le etsang hore ho ruruhe, 'me le hanyetsane le batho ba nang le lefu la liphio;
- ka monyetla oa hore bahlahisi ba se nang boikaketsi ba sebelise litopo, "ba li pata" ka monko oa tsuba.
Ke lintlha tsena tse lebisang "bahanyetsi" ba sejana sena.
Joale a re boneng hore na mackerel e tsuba e bohlokoa hakae. Ntlha ea pele, ho tsuba ha ho kenyelletsa oli tlhapi, joalokaha e etsa ha ho chesa. Sena se bolela hore sejana se na le mafura a pele a "tlhaho".
Taba ea bobeli, mackerel e nang le amino acid, livithamine A, E, D. Lintho tsena li hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tsitsitseng ea mefuta e mengata ea 'mele oa motho. Vithamine A ke ea bohlokoa ho sebete, empa D le E e se e tsejoa e le tsa bohlokoa bakeng sa botle ba letlalo, lipekere le li-vithamine tsa moriri. Ho phaella moo, karolo e phahameng ea mafura a mafura e boetse e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea motho ea ho itšireletsa mafung.
'Me, qetellong, mackerel e na le protheine e ngata, e leng e hlokahalang bakeng sa mesifa. Ke eena eo e leng boitsebiso bo ka sehloohong bakeng sa tsoelo-pele le kgolo ea bona.
Ka hona, ha ho na maikutlo a sa nahaneng mabapi le melemo ea tlhapi ena e tsuba. Ho sa tsotellehe hore na u e kenye joang mananeng a hau, bohle ba lokela ho etsa qeto.