Ha e sa le ngoana, lebese ke la bohlokoa. 'Me ho motho e moholo - ka lebese le amanang le phepo e nepahetseng, ho khotsofatsa' mele ka limatlafatsi tsa tlhaho. Lebese le tahiloe hobane feela le tšoana le lona. E se e ntse e le tloaelo. E bohlokoa hakaakang, a re ke re leke ho e bala.
Sebopeho sa lebese
Hoo e ka bang molemo ho noa lebese, o ka ahlola ka ho hlophisoa ha sehlahisoa. Lebese le na le:
- liprotheine tse senyehileng (e leng boitsebiso bo bohlokoa bakeng sa lisele, lik'hemik'hale);
- li-amino acid (sena ke boqapi bo leka-lekaneng ba microelements);
- lysine (ka bongata ho feta bohobe le lijo-thollo);
- lintho tse fokolang libaktheria tse kotsi meleng (ha e fuoe lebese la lefeela bakeng sa ho senya);
- li-lactoglobulins (sehlopha se seng sa amino acid eo boleng ba eona bo leng li-antibiotics le ho thehoa ha li-antibodies);
- li-vithamine (har'a tsona retinol, pyridoxine);
- li-hormone le 'meleng oa' mele (mohlala, agglutinins le antitoxin).
Ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata tsa sehlahisoa sena, ho ba bangata ho na le potso e bohale-ebang ke ho noa lebese kapa che. Ke hobane'ng ha potso e joalo e hlaha?
'Nete ke hore lebese le na le li-enzyme tse sa amaneng le' mele kamehla. Tšitšili ea motho ea masapo e ka 'na ea se ke ea e-ba le enzyme ea lactase, e lokelang ho senya lactose. Ka hona, ho se lumellane ha lebese ka bomong. Ka lebaka la hore lactose ha e koetsoe, tikoloho ea libaktheria tse nang le likokoana-hloko e hlaha 'meleng. Ka lebaka la sena, ho na le mefuta eohle ea mathata ka mpeng le mala. Ke 'nete,' me mona hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e mpe haholo. Batho ba joalo ha ba kgothaletswe ho sebelisa lebese, empa o ka noa kefir. Lactose ka kefir tomoso ke hoo e batlang e sa hlahehe. Ho joalo le ho mefuta e meng ea lihlahisoa tsa lebese tse entsoeng. Li tšehetsa microflora feela e molemo. Baetsi ba lithahasello tsa lefatše ka bophara, ba tseba ka bothata bona, ba qala ho ela hloko haholoanyane thekenoloji ea ho hlahisa lebese. Tabeng ena, sehlahisoa ha se lahleheloe ke thepa ea sona.
Ke neng ha lebese le le molemo haholo?
Ho thoe'ng ha lebese le le molemo, o ka ahlola ka diresepe tse sebelisetsoang ho boloka bophelo bo botle. Tse ngata tsa tsona li tsejoa ho tloha bongoaneng.
Lebese la lifuba ke eona pheko ea pele khahlanong le lefu lena. Matšoao a kokoana-hloko a ka hlōloa ka sehlahisoa se ruileng liprotheine, tabeng ena se thusa protheine ea lebese. Ho loantša serame, o hloka immunoglobulins tse sehlahong.
Lebese le ka hlōla hlooho le ho hlobaela . E se e le khale e tsejoa hore na ho molemo hakaakang ho noa bosiu. E na le tšusumetso e matla, li-amino acid li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo. Ba ts'oaroang ka migraine, ho kgothaletswa ho nka sehlahisoa se thehiloeng lebese. Ho bonolo ho itokisetsa. U lokela ho pheha khalase ea lebese, ebe u hlohlelletsa lehe le tala. Ka mor'a ho pholile, motsoako o hlahisoang ke motsoako oa phekolo.
Ho bua ka se ka thusang lebese bakeng sa banna, ke habohlokoa hore re hlokomele hore baemeli ba thobalano e matla ka lilemo, ba tšoeroe ke marotholi a khatello. Ka hona, bakuli ba nang le khatello ea kelello ha ba na lebaka la ho hana lebese. Ho bona, e tla fetoha diuretic e ntle, ho phaella moo, lebese le thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Hoo e ka bang, ke lebese le molemo kapa le kotsi, e se e boletse haholo le e ngotsoeng ke lingaka le litsebi tsa litsebi. Tšebeliso ea sehlahisoa se setle se ama bophelo ba hao, maikutlo a hau. Ha e le hantle, seno sena se na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa bophelong ba motho. Ha ho pelaelo hore lebese ke e 'ngoe ea lijo tse molemo haholo le tse monate.