Li-quail li sebelisoa lijong tse ngata lefatšeng ka bophara. Ka lebaka la sebopeho sa bona se babatsehang le boholo ba bona, ba motle bakeng sa ho khabisa lijana tsa mokete le lijo tse monate. Ho feta moo, sehlahisoa sena ke 12-14% ea protheine ea tlhaho, e leng e etsang hore e be ea bohlokoa haholo le ea bohlokoa. Nahana ka melemo le kotsi ea likoekoe tsa batho.
Lijo le lik'halori tsa likoekoe mahe
Mahe a likoekoe ke ntlo ea polokelo ea livithamine le limatlafatsi. Li na le liminerale tse ngata - potassium, khalsiamo, magnesium, zinki, phosphorus, manganese le boholo ba tlaleho ea tšepe. Hape libokeng tseo ho na le li -vithamine A , B1, B2, esita le tse sa tloaelehang B12, kahoo mahe a eletsoa ho kenyelletsa hangata kamoo ho ka khonehang ha ho ja lijo tsa batho ba lijong.
Ka lebaka la tlhahiso ena, mahe a likoekoe a nkoa e le sehlahisoa sa lijo, e leng se lakatsehang haholo bakeng sa ho kenngoa lijong tsa bohle ba tsotellang bophelo ba bona.
Melemo le kotsi ea likoekoe mahe
Ho sebelisa likoekoe kamehla ho thusa ho sebetsana ka katleho le bongata ba maloetse, 'me ke thibelo e babatsehang ea ketsahalo ea bona. Tšusumetso ea bona 'meleng e ntle:
- feela 1-2 mahe a joalo ka letsatsi a thusa ho fumana limatlafatsi tse ngata ho feta tloaelo;
- ho sebelisoa ha likhama mahe a khutsisa tsamaiso ea methapo, ho thusa ho sebetsana ka katleho le methapo ea pelo le ho tepella maikutlong;
- Kenyeletsa mahe ana ka lijo tsa hau ho fokotsa lefu la pelo;
- ho lumeloa hore likoekoe li sebetsa ka katleho ka pherekano ea bronchial;
- Mahe a likoekoe a thusa ho etsa mosebetsi oa boko ho batho ba baholo le bana;
- Hase feela mahe ka boeona a thusang, empa le shell, e nang le khalsiamo ea 95% - e ka sebelisoa hape e kopantsoe le lero la lemone 1: 1; lehe la likoekoe tse phehiloeng li ka jeoa ka ho toba le khetla;
- bakeng sa meriana ea phekolo ea meriana le ho matlafatsa tšireletso ea meriana, motho a ka noa hoseng ka hare 1-2 mahe a tala, a a hlatsoa ka metsi;
- ho ja mahe a tloaelehileng ho liehisa ts'ebetso ea botsofali;
- bakeng sa banna, likoekoe li bohlokoa haholo, ha li ntlafatsa matla a banna;
- bakeng sa ba hōlang moriri kapa lipekere, kapa ba batlang ho ntlafatsa letlalo la bona, ke sehlahisoa sa bohlokoa.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore haeba u na le alejiki mahe, kapa u thibetsoe ho tsoa liprotheine, joale sehlahisoa sena se tla senya bophelo ba hau. Haeba u mamelloa ke mahe a tloaelehileng, joale o lokela ho tšoara 'mele oa hau ka ho phethahetseng. Ka tse ling, mahe a likoekoe a ke ke a baka kotsi.
Sebelisa likoekoe mahe a bakhachane
Mahe a likoekoe a susumetsa bophelo bo botle ba moimana, a thusa ho boloka li-hormone tse nepahetseng le ho fana ka 'mele ka lintho tse ngata tse molemo. Ho lumeloa hore bakhachane ba lokela ho ja mahe a 2-3 ka letsatsi.
Bakeng sa ba tšoeroeng ke toxicosis, mahe a likoekoe a tla thusa ho fokotsa matšoao le ho khutlela ho tloaelehileng. Bakeng sa sena, ho lekane ho ja mahe a joalo a 2 bakeng sa hoseng.
Likoekoe mahe a ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Nakong ea lijo tse ngata, basali ba lemoha ho senyeha ha boiketlo, moriri o moputsoa, moriri o mosesaane le lipekere tse hlabang. Ho ja mahe a likoekoe ha ho lumelle feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape ho ntlafatsa' mele ka lintho tse molemo, ke hobane'ng ha boemo ba ponahalo ea hau le mefuta eohle ea 'mele e tla ntlafatsa feela.
Ho molemo ho sebelisa lijo tse itšetlehileng ka phepo e nepahetseng. Ka mohlala:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : lihoai tse peli le salate ea meroho kapa lijo-thollo tse nang le litholoana, hammoho le tee.
- Lijo tsa motšehare : karolo e itseng ea sopho e monate empa e se mafura, selae sa bohobe.
- Snack : Li- qua tse peli (haeba e ne e se lijo tsa hoseng), kapa khalase ea kefir.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : tlhapi / likhoho / nama ea khomo e nang le khabiso ea k'habeche, zucchini kapa meroho e meng e sa lengoang.
Ho khomarela phepo e nepahetseng joalo, ha u atlehe ho fokotsa boima ba 'mele ka tekanyo ea 1 kg ka beke, empa hape ho matlafatsa bophelo bo botle ba hau.