Lihlahla tsa fragole ha li bitsoe ka phoso "pheko ea maloetse a mangata". Ka mohlala, lingaka li sebelisa lisebelisoa tsa fragole bakeng sa phekolo ea mafu a sebete le a liphio. Melee ena e na le palo e kholo ea livithamine le mekhoa ea ho latela, e leng e hlokahalang hore basali ba boloke botle le botle ba tlhaho. Litsebi li khothalletsa hore re se ke ra ja fragole ho pholletsa le melee ea selemo, empa re e sebelisa e le setlolo.
Litholoana tse ngata tsa lik'hemik'hale tsa melee li na le phello e latelang 'meleng:
- vithamine A, C, E, B , li-vithamine li matlafatsa ho itšireletsa mafung;
- thibelo ea kankere;
- Potasiamo, khalsiamo, magnesiamo, tšepe, sebabole, sodium - matlafatsa lipekere, moriri, e be o tloaelehileng ho potoloha ha khoeli;
- e fokotsa palo ea tsoekere maling;
- e tloaelehileng molumo oa mesifa.
Lintho tse molemo tsa fragole nakong ea bokhachane
Li-antioxidants, tse nang le fragole, li eketsa mesebetsi e sireletsang ea sebōpeho sa 'mè oa ka moso. Lingaka li buella ka ho khetheha monokotsoai ka 1 trimester ea pele ea bokhachane. Sesepa, potasiamo, folic acid le phosphorus ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa nts'etso-pele e tloaelehileng ea intrauterine ea lesea.
Vithamine C e matlafatsa marako a lijana, litšoelesa tsa litšoelesa tsa adrenal. Ho sebelisoa ha monokotšoai oa 5-6 ho tla tlisa tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine, ho eketsa tšoaetso e fokolang e thibelang ho itšireletsa mafung, ho thibela ponahalo ea likokoana-hloko.
Glucose, e leng karolo ea fragole, e eketsa tekanyo ea lik'hemik'hale meleng ea mokhachane.
Fragole e na le phello e ntle ea diuretic, e lumellang 'mè oa ka moso hore a loane le ho ruruha le khatello e phahameng ea mali.
Slimming ka fragole
Fragole e chesa mafura, e bokellaneng 'meleng. Ho chesa "mohlolo" hoa khoneha ka lebaka la anthocyanins, e leng karolo ea lik'hemik'hale tsa monokotsoai. E thibela ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mafura 'me butle-butle li senya ba khale. Polyphenol, e fumanoang Victoria, e potlakisa metabolism, e fokotsa kotsi ea lijo tse mafura bakeng sa 'mele.
Mefuta ea diuretiki ea fragole e tlatsetsa ho tlosoa ha metsi a feteletseng 'meleng. Sena ha se u lumelle feela ho tlosa boikhohomoso, empa hape se fokotsa boima ba 'mele.
Ho na le lijo tse 'maloa tsa "fragola". Ntho e sebetsang ka ho fetisisa ho ba nang le phepo e nepahetseng e nka matsatsi a mane. Bakeng sa nako ena, ho theola boima ba 'mele, ho latela baetsi, ba lokela ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3-5 tsa boima bo feteletseng.
Ho laolla matsatsi ka fragole ho tla tlisa melemo e eketsehileng 'meleng. Bakeng sa letsatsi ho kgothaletswa ho ja 1.5 - 2 kg ya monokotsoai. Ho lahleheloa ke 'mele ha ho na ho potlaka haholo, empa sephetho se tla bonahala ka mor'a libeke tse peli,' me phello e tla tsoelapele ka nako e telele.