Motho e mong le e mong oa tseba hore sethoathoa ke sehlahisoa se molemo, se monate le se khotsofatsang. Hangata batho ba sebelisa lihlahisoa tse feletseng tsa buckwheat, ho pheha lijo-thollo ho eona le sopho e ngata eo u e ratang haholo ea buckwheat . Le seo e babatsehang ba fumana cutlets, lokisetsa ho tswa ho minced nama le ka ho phaella ka buckwheat.
Ha e le lijo tse monate, ena ke sehlooho se ikemetseng. E lokela ho hlahlojoa ka ho qaqileng lijo tse tloaelehileng tse kang buckwheat le lebese, melemo eo e ntseng e tiisoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng ho fihlela kajeno. Le hoja ho na le maikutlo a mang. Hoa hlokahala ho fumana hore na lebese le lebese le na le thuso.
Melemo ea buckwheat le lebese
Litsebi tsa phepo ha li emise ho pheha khang ka hore na e na le molemo kapa o kotsi ho ja phala ea buckwheat le lebese. Le hoja ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bolela hore lilemong tse ngata tse fetileng batho ba ile ba qala ho sebelisa sejana sena, ba nang le bophelo bo botle le matla. Ho na le maikutlo a hore ho ja buckwheat ka lebese ho kotsi, kaha lebese le nkoa e le sehlahisoa se ikemetseng, se lokelang ho jeoa ka thōko.
Empa lebese ke mohloli oa khalsiamo , livithamine le liminerale, tse thusang ho matlafatsa masapo. 'Me ka hona haeba u kopanya lihlahisoa tsena tse peli ho e mong, joale molemo oa sejana se joalo o totobetse. Ke hore, lebese ka tsela e itseng le na le liphello tse peli, ho eketsa melemo ea phallo ea buckwheat.
Kotsi ea buckwheat le lebese
Empa u se ke ua lebala hore haeba u sebelisa liminerale tse feteletseng u ka tobana le lintho tse mpe tse ka amang 'mele hampe. Buckwheat ka lebese ke lijo tse monate, tseo melemo ea tsona e hlakileng, empa ho ka ba le kotsi ho eona. Ke efe? Ha e le hantle, li-buckwheat li na le tšepe e ngata, e ka sitisang khalsiamo e fumanoang lebese. Ka mor'a hore u je sejana sena, u ka 'na ua hlonama ke mala, mathata a ho senya le letšollo.
Ho fokotsa likotlolo tsa lebese le lebese
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ho ka khoneha ho theola boima ba 'mele ka lebitleng la lebese le lebese. Karabo ha e nahane - u ka khona. Ho tloha ha palesa ea buckwheat e na le liprotheine tse ngata tsa meroho, e leng se u lumellang ho tlohela ka ho feletseng phepo ea liprotheine le limela tsa meroho. Ka hona, o ka lahla lik'hilograma tse 'maloa' me u tlose 'meleng oa metsi a feteletseng, slag le chefo.