Jeme ea frago ke e 'ngoe ea mefuta e monate le e ratoang ka ho fetisisa ea jeme. O ratoa ke batho ba baholo le bana. Jeme ea fragola e ka sebelisoa e le lijo tse tsoekere, empa e ka sebelisoa e le ho tlatsa li-pie.
Melemo ea fragola Jam
Jeme ea fragola hase feela monate, empa e boetse e na le thuso. E na le lintho tse thusang:
- Li-vithamine: sehlopha B, ho akarelletsa le folic acid , C le carotene;
- cellulose;
- antioxidants;
- li-pectin le li-acids;
- Lintho tse nyenyane: phosphorus, iodine, potasiamo, khalsiamo.
Ka lebaka la jeme ea eona ea jeme e nang le lintho tse nang le thuso e joalo:
- ho eketsa matla, ho tsosolosa matla;
- e ntlafatsa mosebetsi oa kelello;
- e tloaelehileng boemo ba tsamaiso ea methapo;
- e tlatsa 'mele ka iodine, e thibela mathata ka qoqotho ea qoqotho;
- e ntlafatsa tšireletso ea 'mele;
- e ntlafatsa boroko. Ho etsa sena, u lokela ho ja ka mor'a lijo tsa masiba a 1-2 tsa lijo tsa mantsiboea. jeme;
- e le thuso ea ho thibela le ho phekola sefuba;
- e tlosa lintho tse kotsi 'meleng;
- e ntlafatsa boemo boo ka lefu la atherosclerosis le khaello ea phokolo ea mali.
Ke lik'hilojule tse kae ka jeme ea fragola
Li-desserts li kotsing bakeng sa ba batlang ho tlosa liponto tse eketsehileng. Boteng ba tsoekere e kholo ka jeme ha ho pelaelo hore sehlahisoa sena se na le lik'hilojule tse ngata.
E tobileng khalori diteng tsa fragola jeme itšetlehile ka mofuta ofe monokotsoai, le hore na tsoekere e kae e ne e phaella ka. Nako e kholo ea caloric e tla ba jeme ho tloha monokotsoai o bolila, hobane o tla hloka tsoekere e eketsehileng. Ka karolelano khaleng ea jeme ea jeretere e ka har'a li-unit tse 250 ho ea ho 280. Sena ke ntho e ngata haholo, kahoo letsatsi ha lea lokela ho ja ligrama tse fetang 100 tsa monate ona. 99% ea lik'hilojule tsa sehlahisoa sena se tsoa lik'habohaedreite - ntlha ena e lokela ho nkoa ke batho ba sebelisang lijo tse fokolang haholo .