Haeba o shebile setšoantšo sa hau, ba le sethaleng sa ho tlosa boima bo feteletseng kapa feela ho batla ho eketsa ntho e molemo ho lijo tsa hau, re u eletsa hore u ee lebenkeleng bakeng sa li-beet.
Beet le lik'halori tsa eona
Ena motso lijalo, ho fapana turnip, radish kapa radish, e tsejoa bakeng sa eona monate monate tatso. Ka hona, ho theola boima ba hangata ho na le khoao ea hore na ke lik'hilojule tse kae ka beet. Li-gram tse lekholo tsa beet li na le lik'hilojule tse 40, empa ka linako tse ling palo ena e fapana hanyenyane ho itšetlehile ka tse fapa-fapaneng. Bakeng sa ba balang lik'halori, li-beet ha li emele tšenyo leha e le efe, empa li na le molemo o moholo kahobane li entsoe ka maruo.
Lintho tse ngata tse molemo le bonyane ba lik'hilojule ke beet.
- Fiber e ngata le pectin e na le beet e behiloeng, lik'hilojule tsa eona ka nako e ts'oanang li sala li lekana - lik'hilojule tse 40 ka 100 dikgerama. Sejo sena se thusa ka ho feletseng ho hloekisa mala, ho tlosa chefo e fapaneng ho eona le ho senya microflora tse hlahisitsoeng ke putrefactive.
- Bahlabani bakeng sa 'mele ntle le mafura a mangata a mangata ba tla thabela ho tseba hore meroho ena ea lijo ke mohloli oa botsitso, e leng setsi se laolang methapo ea metabolism. E ngata haholo ka li-beet tse hloekileng, ka tsela, lik'halori tsa li-beet tse tala li boetse li na le lik'hilojule tse 40, ka hona li ka kenngoa ka lichelete ho batho ba fokolang boima ba 'mele.
- Metso e ikhethang ea meroho e na le li-vithamine le liminerale tse ngata, tseo ho tsona ho na le li-vithamine tse ngata tsa b, folic acid, magnesium le iodine. Ka hona, li-beet tse tlase li na le thuso ho batho ba nang le phokolo ea mali, hypothyroidism, mafu a pelo le basali ba rerang ho ima.
Ntho e 'ngoe e ntle ke ho hanyetsa ha metsoako e meng. Ka lebaka leo, li-beet tse phehiloeng kapa tse behiloeng li ntse li le molemo, le hoja ho ka thoe
Tse ling tse hanyetsanang
Ho sa tsotellehe lintho tse tlaase tsa caloric, beet e ntse e na le likaroloana tse ling tsa lik'habohaedreite - fructose , sucrose le glucose. Ka hona, batho ba nang le lefu la ts'oaetso ba lokela ho ja motso ona ka chelete e nyane. Ha ho khothalletsoe ho ja li-beet bakeng sa batho ba nang le letšollo, hobane e hlahisa phello ea laxative. Ho phaella moo, ntho e nang le meroho ena, e tlamella khalsiamo 'me e thibela hore e se ke ea kenngoa ka ho feletseng, kahoo hangata u se ke ua ja li-beetroot ka ho fokola ha masapo.