Melemo e ka sehloohong ea linaoa ke hore li ka sebelisoa ho fumana liprotheine tse ngata tsa meroho, tseo li nang le tsona. Li nkoa li le molemo bakeng sa ba sa sebeliseng lihlahisoa tsa liphoofolo. Ho phaella moo, linaoa li na le: fiber, pectins, tšepe, phosphorus, potasiamo, lik'habohaedreite , amino acid, li-enzyme, carotene, sebabole, magnesium, purines le livithamine PP, B, C.
Li boetse li ruile molybdenum, ka lebaka la hore na li-preservative li sa etse letho.
Pectin le fiber, tse nang le linaoa, li thusa ho tlosa letsoai la lisebelisoa tse boima 'meleng le ho theola k'holeseterole e maling.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho molemo ho ja linaoa tse phehiloeng, kaha ke sehlahisoa sa bohlokoa se ka thusang letšollo, maloetse a pampiri ea meno le ho thusa ho matlafatsa lijana le mesifa.
Ho linaoa tse halikiloeng, ho boetse ho na le melemo e sa lebelloang-e na le phello e ntle 'meleng oa motho. Li na le thuso haholo bakeng sa ho sebelisa lehlakoreng la mali, hobane li khona ho tloaela mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. Linaoa tse ngata li buelloa ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ntho e ka lebelloang ke hore haeba u kenyelletsa linaoa ha u ja, u ka ntlafatsa haholo molumo oa 'mele.
Melemo le likotsi tsa linaoa bakeng sa bophelo bo botle
Melemo ea linaoa e itšetlehile haholo ka hore na e pheha joang. Ha ho kgothaletswe ho ja linaoa tse tala le tse sa phehoang hantle. Ho na le melao e itseng e lokelang ho hlokomeloa:
- ha motho a il'o pheha linaoa, karolelano e joalo ea linaoa le metsi - 1kg: 3l. Pheha linaoa ntle le ho eketsa letsoai holim'a mocheso o tlaase ka lihora tse peli;
- ho pheha linaoa ha li na nako e telele haholo pele u ka li qeta lihora tse hlano metsing a batang;
- ha u pheha, ha ho kgothaletswe ho kenya di-sauces tse nang le acid le asene, kaha sena se ka etsa hore linaoa li hlahe;
- e le ho hlahloba hore na linaoa li itokiselitse ho leka ho li pshatla ka menoana ka mor'a hora le halofo: sehlahisoa se felileng se tla senya habonolo.
Ha e le melemo ea linaoa, ho e sebelisa ka mokhoa o phehiloeng, e ka ba kotsi haeba ho le thata ho pheha. 'Nete ke hore maemong a joalo, lintho tse chefo li lula fatše, tse ka lebisang chefo.
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe melemo ea linaoa, ho lokela ho hlokomeloa hore ho na le lipelaelo tsa hore li kenngoa lijong. Ka mohlala, batho ba nang le gout, nephritis e boima, ho se phekolehe ho sa tloaelehang ha circulatory, thrombophlebitis , e bohloko ea intestinal ho ruruha, metsoako ea purine e leng linaoa e ka baka kotsi.
Ho bohlokoa haholo ho ba le tšebeliso ea linaoa ho batho ba kulang le lefu la sebete.
Haeba ka mor'a ho sebelisa linaoa motho o ile a qala ho ikutloa a le mobe, joale e ka ba matšoao a chefo: hlooho, motsoako o mosoeu, ho hlatsa reflexes. Haeba matšoao a joalo a teng, ho hlokahala hore u batle thuso ea bongaka hang ha ho khoneha.
Kamoo ho bonahalang kateng, linaoa li na le thepa e ngata, empa tšenyo e tsoang ho tsona e ka ba khōlō.