Batho ba sebeliselitsoeng ho menu ea "batho" e amoheloang ka kakaretso, ba thathamisa seo li-vegans li sa li jeng, ha ba utloisise seo ba se jang ka tsela leha e le efe. Kajeno re tla leka ho arabela potso, lihlopha li ja eng, hape li bolela hore na li "lefisa" joang pele le ka morao koetliso.
Matla a matla
Li-vegans li ja lijo-thollo tsa mefuta eohle, linaoa , linaoa, meroho, meroho le litholoana, tseo ha e le hantle e leng motheo oa lijana tse ngata, 'me li ka fetola ka ho feletseng li lahleheloang ke li-vithamine tsa nama le lebese. U thahasella seo ho ka khonehang hore u je vegan - ho bonolo haholo ho bua se sa khonehang, hobane lenane la ho lumelloa le tletse. Li-Vegane ha li je feela nama, lihlahisoa tsa lebese, mahe, tlhapi, mahe a linotši, empa hape le lijo, tlhahiso ea lihlahisoa tsa phoofolo. Mohlala: li-marshmallows, lipompong tsa gelatinous, tsoekere e hloekileng (e silafalitsoe ka thuso ea masapo), biri (e tlhotliloeng ka liphoofolo tsa leoatleng, litlhapi tsa tlhapi le gelatin), lisoso le lecithin.
Li-recipe
Bophelong ba bona, likhahla li leka ho nkela lihlahisoa tsa nama sebaka ka meroho eseng feela ka litlhoko tsa bona tsa bophelo, empa hape li etsa li-analogues tsa vegan, tse sa lumelleng feela, empa li feta tatso ea "ba pele". Har'a lipepepe bakeng sa lihlopha li ka fumanoa
Lipapali
Pele ho koetlisoa, li-vegane li sebelisa "peterole hang-hang", 'me ena ke litholoana tsa mefuta eohle pele ho hora pele e koetlisoa. Ho phaella moo, ho na le phepo e khethehileng ea lipapali bakeng sa likhutsana, mohlala - Vega Sport Pre Workout Energizer. Matla a na le tee e tala, molekane, ginseng, ginger, turmeric, oli ea kokonate le tse ling. Hape ho na le phapanyetsano ea "protheine" bakeng sa vegans: Vega Whole Food Health Optimizer. E na le liprotheine tse hlatsoitsoeng tsa meroho, hape e ka sebetsa e le moemeli oa lijo.