Katya Klap ke sebapali se tummeng ka ho fetisisa se tummeng le se tummeng sa mocha oa YouTube, kapa hape se bitsoa "Molimotsana oa Youtube". O ratoa le ho ratoa ke limilione tsa fans. Bacha ba tsamaisana le eena, 'me ba bangata ba mo etsisa. Hase khale haholo, Katya o ile a etsa qeto ea ho arolelana lekunutu la hae, e leng, lijo tseo a li jang.
Boima le boima ba Katie Clap: boima ba lik'hilograma tse 53, kholo ea Katie Clap ke 171 cm. Na u batla sephetho se le seng? Ebe o tsoela pele!
Katie Clap Banana Diet
Ho ja lijo tsa banana ho nkoa e le e 'ngoe ea theko e tlaase haholo, hobane litholoana tsena li ka rekoa mabenkeleng ho pholletsa le nako leha e le efe. Banana ke eona sehlahisoa se matla ka ho fetisisa sa motlakase, ka hona se phethahetse bakeng sa ho ja lijo tse sa tsitsang mosebetsing kapa likhethong pakeng tsa lithuto. Li khotsofatsa haholo, 'me tse peli tsa tsona li lekane ho nka sebaka sa lijo tsa motšehare tse tloaelehileng,' me sena ha se makatse, kaha libanana li na le tsoekere, sucrose, fructose, pectin, vithamine, phosphorus, tšepe, calcium, potasiamo le lintho tse ling tse molemo. Ba na le bonyane ba mafura, 'me lik'habohaedreite li kenngoa ka potlako, ka hona setšoantšo sena se ke ke sa ama setšoantšo sena hampe.
U ka itokisetsa lijo joang?
Mokhoa oa ho lokisetsa o lokela ho atamela ka tlhokomelo e khethehileng. Ena ke setsi sa bohlokoa haholo bakeng sa 'mele, hobane' mele o lokela ho ithuta ho lemoha libanana haholo, le ho hloka lijo tse ling ho pholletsa le lijo.
Matsatsi a 'maloa pele u ja lijo tse tsoang ho lijo u lokela ho qoba ho ja mafura, letsoai le ho tsuba, hammoho le lipompong. Litholoana li khetha ka hloko. Li lokela ho butsoala. Libanana tse tala ha lia lokela ho ba boemong leha e le bofe, hobane 'mele ha o li amohele hantle. Lijo li sebelisoa makhasi a hloekileng feela a se nang mefuta e tšoeu. 'Me leha e le efe joalo ha e omisitsoe, hobane ba na le lik'hilojule tse ngata.
Banana diet. (Nako ea matsatsi a 7)
Ntho ea bohlokoa ea lijo ke ena: o hloka ho kenyelletsa palo e kholo ea libanana nakong ea lijo. Bakeng sa letsatsi - ho fihlela ho 1.5 kilogramme. 'Me ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore u ka khona neng kapa neng, ha u batla. Mabapi le lino tse tahang, ho khothalletsoa ho noa metsi a futhumetseng a phehiloeng kapa tee e tala. Ka lekhetlo le leng, u ka khona ho ja karolo e nyenyane ea nama e phehiloeng ka mafura kapa phepo. Nakong ea matsatsi ana a 7 u ka theola boima ba 'mele ka hoo e ka bang lik'hilograma tse 5.
Haeba u rata setšoantšo sa Katie Clap, 'me u batla ho ba le se tšoanang, ka sebele u lokela ho leka. Empa ka nako e tsoanang buisana le setsebi.