Na maoto a utloisoa bohloko nakong ea bokhachane? Ha e le hantle, 'me sena ke sa tlhaho, bohloko ba maoto nakong ea bokhachane bo tšoenyetsa basali ba bangata, haholo-holo nakong ea bokhachane.
Ke hobane'ng ha maoto a utloisoa bohloko ke bakhachane?
Ho na le mabaka a mangata a hlalosang ketsahalo ea bohloko ba maoto nakong ea bokhachane. Tse ka sehloohong ke tsena:
- moroalo o ntseng o eketseha 'meleng oa mosali ka ho emoloa ha' mele oa hae;
- ho falla ha setsi sa khoheli;
- ho ruruha ha maoto;
- ho ata ha limela;
- methapo ea bo-varicose;
- khatello ea maikutlo a tlaase a vena cava;
- le methapo ea sciatic;
- ho tlōla khalsiamo le metabolism ea phosphorus;
- phetoho ea semelo sa hormonal.
Tsena ke mabaka a 'maloa a ho araba potso ea hore na ke hobane'ng ha maoto a utloile bohloko nakong ea bokhachane.
Maoto a mahlaba nakong ea bokhachane - ho belaelloa ka methapong ea mahlaba
E 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa litletlebo mabapi le hore maoto a bohloko haholo nakong ea bokhachane ke veine ea varicose ea lipheletsong tse tlase. Lefu ho basali ba nang le bakhachane le bonahatsoa ka lebaka la keketseho ea lihomone tsa mali, e leng ho thusang ho phomola lerako la maqhubu. Hormone e joalo e phomola. Ka nako e ts'oanang, ho na le ho ruruha, bohloko maotong mantsiboeeng a mantsiboea, methapong ea varicose maotong. Ho thibela lefu lena ho hlokahala:
- apara lieta tse ntle;
- sebelisa tšebeliso ea ho loantša;
- qoba ho ema nako e telele;
- sebelisa phapang e fapaneng bakeng sa maoto;
- ho ikoetlisa;
- ho kopanela ho sesa .
Ke hobane'ng ha maoto a namane a utloile bohloko nakong ea bokhachane?
Phello ea ho phutholoha e boetse e khothalletsa ho otlolla liphahlo tsa li-ligament tsa maoto a ka tlase, tse ka bonahatsoang ke basali ba immeli ba nang le litletlebo tsa mahlaba a manamane a maoto.
Ke hobane'ng ha bohloko ba maoto bo utloisa bohloko nakong ea bokhachane?
Maoto a nakong ea bokhachane a ka kula ka lebaka la ho hōla ha maoto. Ka ho eketseha ha mojaro maotong nakong ea bokhachane, boima ba 'mele bo ka arolelanoa ka maoto leoto' me bo baka tsoelo-pele ea lefu lena.
Bothata ba mesifa ea leoto nakong ea bokhachane
Ka tloaelo, mesifa ea maoto e oa bohloko nakong ea bokhachane ka lebaka la ho imeloa kelellong, likaroloana kapa maqeba a maoto, a tsamaeang le bohloko bo bobe ka har'a mesifa. Li ka hlaha ka lebaka la ho tlōla tekano ea calcium le phosphorus maling. Hangata likoetliso li etsahala hangata nakong ea boroko, ha maoto a tloha moroalo oa letsatsi, 'me ke lebaka leo ka lona maoto a utloang bohloko nakong ea bosiu nakong ea bokhachane. Ka lebaka la ho fokotseha ha khalsiamo maling, maoto a maoto a utloisa bohloko nakong ea bokhachane le manonyeletso a maoto a utloisoa bohloko nakong ea bokhachane. Ho sebelisa lijo tse nang le khalsiamo e phahameng, e kang cottage chisi, lebese le tla thusa ho tsosolosa lik'halsiamo.
E utloisa bohloko pakeng tsa maoto nakong ea bokhachane - lisosa
Bohloko bo pakeng tsa maoto nakong ea bokhachane bo ka bakoa ke ho otlolla symicysis ea pubic. Ts'ebetso ena e bakoa ke tšusumetso ea li-hormone tsa bokhachane, haholo-holo ho itokolla. Ho qalisoa ha li-pubic symphysis ho reretsoe ho lokisetsa 'mè oa nakong e tlang bakeng sa ho beleha' me ho ka bonahatsa bohloko bo pakeng tsa maoto, lesapo la pubic. Ho phunyeletsa methapo ea sciatic ho ka baka le bohloko pakeng tsa maoto. Ho kenyeletsa ho ka etsahala ka lebaka la sebete se ntseng se hōla, se kenyang methapo ea sciatic.
U ka fokotsa bohloko ba maoto nakong ea bokhachane?
Karabo ea potso eo u lokelang ho e etsa ka bohloko maotong nakong ea bokhachane e bonolo - o hloka ho fokotsa moroalo maotong a hao. Ho etsa sena, o ka sebelisa bandage e khethehileng, liphahlo tsa khatello, li-insoles tsa bongaka. Ho hlokahala ho matlafatsa mesifa ea maoto, ho etsa lisebelisoa tse bonolo. U ke ke ua lula nako e telele sebakeng se le seng, u lutse kapa u eme, u lokela ho e fetola. Tšebeliso ea litebelisoa tsa maoto, setopo se fapaneng se tla thusa ho fokotsa mokhathala oa bosiu. Ho matlafatsa lijo le lijo tse nang le calcium e kholo ho tla thusa ho thibela ho oela. Sebaka se nepahetseng nakong ea boroko, ka lehlakore, mme eseng ka morao, se tla thusa ho thibela ho khomarela methapo ea sciatic.