Lijana tse tsoang turnips li ne li tsebahala esita le ho Rus Rus le Roma ea Boholo-holo. Qalong, lijalo li ne li nkoa e le lijo tse futsanehileng, empa ha nako e ntse e tsamaea li ithutile ho pheha ka mokhoa o monate hoo lijana tse tsoang ho tsona li neng li e-na le sebaka se loketseng tafoleng ea bahlomphehi.
Melemo le melemo ea lijo tsa turnip
Ho tloha metso u ka pheha lijana tse ngata tse sa latsoang feela, empa hape le lintho tse ngata tse molemo. Litsebi tsa phepo ea meriana le lingaka li khothalletsa bakuli ba bona lijo tsa turnip, e le hore bohle ba ananele lintho tsa bohlokoa. Molemo oa lijalo tsa motso:
- Turnip e na le fiber e ngata, e tloaelehileng mosebetsi oa mala le mokhoa oa ho senya lijo ka kakaretso. Li-fibers tse meholo li thusa ho thibela ho senyeha ha limatlafatsi le ho hloekisa mala a chefo le chefo. Ho phaella moo, ba thusa ho fokotsa k'holeseterole .
- Lijo tse bonolo tsa turnips li na le lik'halori tse tlaase, kahoo li ka kenyeletsa lijo tse sireletsehileng bakeng sa batho ba shebang boima ba 'mele kapa ba batla ho tlosa likhase tse eketsehileng. Ka 100 g ea lijalo motso e na le 27 kcal feela, 'me sena se bakoa ke hore ke metsi a 90%.
- Ho hlophisoa ha motso oa lijalo ho kenyeletsa setsoe se nang le livithamine tse ngata, mohlala, li-ascorbic acid ho tsona ho feta ka k'habeche. Ho phaella moo, turnip e ka ithorisa ka ho ba teng ha palo e kholo ea micro-micro and macroelements.
- Mefuta ea bohlokoa ea turnips le lijana tse tsoang ho eona li bakoa ke ho ba teng ha magnesium, e leng se tlatsetsang ntshetsopele le kamosetso e ntle ea khalsiamo . Ke kahoo ho kgothaletswa hore o sebedise dipeo tsa motso bakeng sa bone.
- Tšusumetso e ntle ea turnip mosebetsing oa sebete le ho hlahisa bile e paka. Sena se bakoa ke sebabole, se senyang mali le se etsang hore ho be le majoe a liphio.
- Turnip e na le tšusumetso e feteletseng, ka hona ho kgothaletswa hore e e sebelise bakeng sa ho tlohela ho tsuba. E fumanehile
lintho li nka karolo 'meleng joaloka litakatso. - Lijana tse tsoang ho turnips li na le thuso bakeng sa diabetics, kaha li na le ntho e sa tloaelehang ea substance glucurafanin, e nang le phello ea antidiabetic.
- Turnip e na le phytoncides, e bakang phello ea antibacterial 'meleng. Ke ka lebaka leo, ho tloha mehleng ea boholo-holo, meroho e sithabetseng e sebelisoa.
Ho phaella melemo ea lijana tse entsoeng ka turnips, li ka tlisa 'mele le kotsi. Taba ea pele, e ka etsahala ka ho ba le mamello ea motho ka sehlahisoa. Ea bobeli, motho a ka ba le kotsi ha a eketsa maloetse a mangata, mohlala, colitis, gastritis, joalo-joalo.
.