Ho matha ho nkoa e le e 'ngoe ea lipapali tsa lipapali tse sebetsang ka ho fetisisa. O na le melemo e mengata, ka hona palo ea batho ba tsoelang pele e eketseha. Ha e le hantle ke sehlooho - se sebelisoang ho matha hoseng bakeng sa basali. Ba bangata ba belaella hore na ho hlokahala hore ba tsohe hoseng ho ea matha kapa ho molemo ho matha mantsiboea.
Ke eng e fanang ka matha hoseng?
E le hore motho e mong le e mong a ka etsa bonnete ba hore ho tsamaea hoa bohlokoa, nahana ka melemo:
- 'Mele o hlahisa molumo,' me moatlelete o ikutloa a phela hantle ebile o na le maikutlo a monate.
- Ho fokotsa takatso ea lijo , hobane ka mor'a peiso ho na le takatso e matla ea ho ja ntho e itseng.
- Molemo oa ho mathela basali hoseng ke ho tlosa mafura a bolokiloeng ka mafolofolo. Hoseng, 'mele o qala ho ja mafura a bolokiloeng bakeng sa matla. Mesebetsi e meng e ke ke ea bapisoa le ho sebetsa ka katleho ea eona ho fokotsa boima ba 'mele.
- Kaha ho matha ke boikoetliso bo sebetsang, e ama phello ea mosebetsi oa ho hema le oa pelo.
- Melemo bakeng sa sebōpeho sa ho matha hoseng ke ho eketsa lebelo la ho potoloha, le nang le phello e ntle ho itšireletsang le ho lebella bophelo ka kakaretso.
- Ho na le ntlafatso moeeng oa kelello. Nakong ea ho matha 'meleng, ho na le hormone ea thabo, e thusang motho ho ntlafatsa khatello ea kelello le ho loantša ho tepella maikutlong .
Ho lokela ho boleloa hore ho matha ho hanyetsanoa bakeng sa 'mele o khathetseng, ka hona mantsiboeeng a mantsiboea a hanyetsanoa.
Ho laola melao hoseng
E le ho rua molemo hoseng, o lokela ho nahana ka melao e 'maloa. Ho qala ho koetlisoa ho hlokahala ho tloha mofuthu ho sebetsa ka litho. Ha e kgothaletswe ho mathela ka ntle ho mpa, empa ho jeoa ka lijo ho tshwanetse ho ba bonolo. Ho tsamaea hoseng ha hoa lokela ho khathatseha. U lokela ho koetlisa 2-4 ka libeke. Ho matha ho molemo ho feta tsela, ho khetha libaka tse nang le moea o motle.