Bakeng sa ba shebellang setšoantšo sa bona, lehlabuleng le hoetla ke nako e ntle, hobane ka licheleteng tsa mabenkele u ka fumana molemo 'me ka nako e ts'oanang "lijo" tsa goodies - monokotsoai le litholoana . Har'a bona, monokotšoai o monate o hlōtse lerato le khethehileng ka lebaka la tatso ea hae e sa tloaelehang le thepa ea bohlokoa. Ka hona, har'a rona, baratuoa ba bangata ba ka lula hantle ka setulong se kang bethe ka sekotlolo se seholo sa cherries lehlakoreng la bona 'me ba sa ikemisetse ho ja monokotsoai o mong le o mong oa ho qetela. Ha e le hantle, joale batho ba bangata ba na le maikutlo a hore na ke lik'hilojule tse kae ka cherry, le hore na e ka lematsa motho eo ka phoso.
Lintho tse molemo le khalori tse nang le ciliegia e monate
Ha e le hantle, har'a li-monokotsoai tse ngata, monokotšoai o monate hase oona o tlaase ka khalori - ka ligrama tse lekholo o na le lik'hilojule tse ka bang 52. Ho ba bang, setšoantšo sena ha se na kotsi, empa tse fokolang li lekane feela le ligrama tse lekholo tsa cherries e monate, ba bangata ba amehile ka hore na ke lik'hilojule tse kae ka kilogram ea sweet cherry. Hona joale oa tseba hore kilogram ea li-monokotsoai tsena, tse jeoang ka pel'a TV, li tla eketsa lik'hilojule tse 520 lik'halong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi - sena ke setšoantšo sa bohlokoa haholo, ka mohlala, lintho tse joalo tsa caloric li na le baroso ea tsokolate kapa sengoathoana sa kaka. Leha ho le joalo, phapang e kholo ke hore monokotsoai o na le fiber e ngata, ka hona ba fana ka boikutlo ba satiety, e leng nako e telele haholo. Leha ho le joalo, li-cherries tse ngata ha lia tšoaneleha, fiber e tšoanang e ka fetoha sera - ho etsa hore ho be le sekhahla le ho theola.
Ka tsela e sa tobang berry ena e tlatsetsa esita le maemong a chesang a mafura , hobane ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine, liminerale le metsoako e meng e molemo. Ho ja li-cherries, u felisa ho haelloa ke 'meleng, e leng se bakang butle-butle metabolism. Ke hore, u ka bolela hore li-monokotsoai tsena li thusa ho potlakisa metabolism. Ka tsela, lefifi la ciliegia, e leng mekhoa e hlokahalang haholo eo e nang le eona, hopola sena.
- Litsebi tsa phepo ea phepo li fihletse qeto ea hore cherry e thusa haholo mafu a itseng. Kahoo, ka lebaka la boteng ba vithamine C, folic acid le anthocyanin, monokotšoai o na le bokhoni ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo le ho hlakola mali. Li boetse li na le thuso haholo ho batho ba nang le maloetse a tsamaiso ea lijo.
- Li-cherries li ka khona ho fa bakuli ba nang le gastritis le acidity e phahameng kapa seso sa mpa, hobane ho na le hoo e ka bang ha ho na matla a mabifi ho eona.
- Ka lebaka la ho ba teng ha monokotšoai oa fiber le pectin ba khona ho hloekisa mala ka katleho 'me ba na le phello e ntle mofuteng oa microflora.
- Li-cherries ke mohloli oa vithamine A, hobane e thusa ho boloka pono, e etsa hore moriri o be matla le o khanyang, 'me letlalo - le boreleli le le lekaneng.
Kahoo, re fumane hore na ho na le lik'hilojule tse ngata tsa cherries, le kamoo e ka thusang ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng, e sala e le feela ho fumana hore na ho na le lintlha life tseo motho ea nang le melee a li lematsang. Haeba u hopola hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ka mokhoa o leka-lekaneng, joale monokotšoai oa hao o tla ruisa 'mele oa hau feela, hobane khalori ea content ea 100 g ha e phahameng haholo.
Batho ba ratang ho ja li-cherries ka mokhoa o sa lekanyetsoang, ho molemo ho e nkela sebaka ka lijo tse ka sehloohong, e le hore u se ke ua feta palo ea letsatsi le letsatsi. Ho seng joalo, leka ho ja karolo ea hau e kholo ea monokotšoai hoseng. Baratuoa ba ratehang le bona ba lokela ho ba hlokolosi ka ho khetheha, hobane e na le lik'habohaedreite tse bonolo tse susumelletsang ho qhomela ka insulin. Tabeng ena, ho ka 'na ha e-ba le tlala e matla, e qetellang e lebisa ho ho ja haholo.