Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa lijo tsa hoseng, hobane hoseng o fumana tefo ea matla le matla bakeng sa letsatsi lohle. Empa ka mabaka a mang, banana ba bangata ba fokolang boima ba 'mele, leka ho se je ka ho hong hoseng. Le bakeng sa ba ntseng ba ja, menu e kholo e na le sandwich le senoelo sa kofi. A re ke re fumane hore na ke hokae moo ho phomoloang ho leng molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Lenaneo le khethiloeng hantle le tla fokotsa tlhokahalo ea ho ja haholo ho pholletsa le letsatsi.
Hoseng menu menu №1Lijo tsa hoseng tse sebetsang ka ho fetisisa le tse ratoang haholo ke oatmeal , e nang le livithamine tse ngata le li-microelements tse molemo. Haeba u sa rate ho ja poro feela, joale eketsa litholoana tse ncha kapa litholoana tse omisitsoeng. Ja ligrama tse 250 tsa phala hoseng, 'me u tla khotsofatsa' mele oa hao ka nako e telele.
Hoseng menu №2
Ntho e 'ngoe ea lijo tsa hoseng e tloaelehileng ea ho lahleheloa ke boima ba' mele, e etselitsoeng batho ba sa rateng oatmeal, o ka e nkela sebaka ka phallo ea buckwheat, e nang le lintho tse ngata tse molemo le livithamine. Ho na le lijo tse ling tseo ka tsona buckwheat e leng sehlahisoa se seholo.
Hoseng menu №3
Ho ratoa haholo ke li-smoothies, tseo banana ba bangata ba li nkang hore ke lijo tsa hoseng tse loketseng bakeng sa tahlehelo ea 'mele. Ho etsa hore ho lekaneng hore u be le kofi e fokolang ea firiji kapa ea yogurt e tlaase, e lokelang ho kopanngoa le litholoana tseo u li ratang haholo le tsena tsohle ho sila ka blender.
Hoseng menu menu №4
Bakeng sa batho ba bangata, omelet e nkoa e le eona lijo tsa hoseng tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kaha e tloaelehile ebile e potlakile ho e pheha. U ka eketsa meroho eo u e ratang haholo mahe, a kang broccoli , tamati kapa poone. Lijo tsa hoseng joalo li tla khotsofatsa haholo, 'me tsa bohlokoa haholo.
Hoseng menu menu №5
Lokisetsa salate ea litholoana eo u ka sebelisang litholoana tsohle tseo u li ratang. Etsa bonnete ba hore u eketsa litholoana tsa morara, avocado le phaenapole. Sejana se seng sa sejana sena se tla u fa matla le boikutlo bo botle bakeng sa letsatsi lohle.