Lijo tsena li bōptjoa feela bakeng sa ba sitoang ho itatola lithabiso tsa bophelo. U lumelloa ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa feela ... letsatsi le leng le le leng. Ho bonolo ho boloka lithibelo ka letsatsi le le leng, ho tseba hore letsatsing le hlahlamang u ka batla hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ho na le mefuta e mengata ea lijo tsa letsatsi le letsatsi, 'me e mong le e mong o tla fumana ntho eo ae ratang.
Ja ka letsatsi le leng le le leng ka yogurt
Lintho tse bonolo ka ho fetisisa, tse ntle haholo le tse theko e tlaase ke lijo tsa kefir letsatsi le leng le le leng. Kahoo, ka letsatsi le leng u ithekela 1.5 a etsang dilitara tse 1% kefir 'me u e noe ka karolo ea letsatsi nakong ea ho ba le tlala.
Ka letsatsi la bobeli u ka ja eng kapa eng eo ue batlang. Empa ho na le mohaho o monyane mona. Haeba u ja li-dumplings, donuts, mahobe, tsokolate le nama e mafura letsatsing lohle u ke ke ua theola boima ba 'mele, hobane lik'halori tsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng li na le makhetlo a mangata ho feta litlhoko tsa hau. 'Me haeba u sebelisa lik'hilojule tse fokolang ho feta tseo u li fumanang le lijo - u tletse, hobane' mele o li behela bokamoso - mafura.
Ke hore, ka kakaretso u lumelloa ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa haeba u sa lebale hore hona joale e ntse e ja, 'me u fokotsa ho lekaneng, mafura, monate le o monate, o tla theola boima ba' mele ka potlako le ka mokhoa o atlehileng, ntle le moo, u tla itlhalosa mokhoa o molemo oa ho ja 'me o ka o tšehetsa habonolo boima ka mor'a sena.
Lijoe ho ja letsatsi le leng le le leng
Khetho e boima haholo ke ho fapanyetsana pakeng tsa ho itima lijo le matsatsi a tloaelehileng. Nakong ea ho itima lijo ka metsi, u ke ke ua ja letho, u lumelloa ho noa metsi feela - 1.5-2 a etsang dilitara tse letsatsi ka letsatsi. Letsatsing le latelang u ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe - empa u itšetlehile ka melao e hlalositsoeng ka holimo.
Khetho ena ha e tšoanele motho e mong le e mong, 'me haeba u ikutloa u fokola, u tsitsitseng, joalo-joalo, hana boemo bona.
Lijo tse peli ka bobeli
Mofuta o mong oa lijo tse thehiloeng ho motsoako ke "lijo tse 2 ho ea ho 2". Tabeng ena, matsatsi a mabeli a fokolang ka tatellano a lekana le matsatsi a mabeli, e leng se u fa tokelo ea ho ja ntho leha e le efe. Ke lijo life tse loketseng matsatsi a lijo?
- 1.5 kilogram ea liapole ka letsatsi;
- 3 liphutheloana tsa li-cottage chisi tse sa nang mafura ka letsatsi;
- Li-orange kapa li-grapefruit tse 3-4 ka letsatsi;
- poese e feletseng ea khoho le limela tse sa lekanyetsoang, ho akarelletsa le salate ea lekhasi;
- 1-1.5 lik'hilograma tsa likomkomere kapa tamati ka letsatsi.
Ho molemo ho fetola lijo tsena e le hore lijo li se ke tsa senyeha. U se ke ua lebala ho shebella puso ea ho noa le ho noa 1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi, haholo-holo - halofo ea hora pele u ja khalase. Ka mor'a hore u je, u ka noa pele ho nako.