Ha u khetha lijo tsa Maggi , o khetha ho khetha nako e telele, empa e se na kotsi e senyehang. Ka mor'a hore tsohle, ke ho theola boima ka hare ho likhoeli tse 1-2! Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele o bolela liprotheine tsa lijo, tse bolelang hore u ke ke ua theola boima ba' mele feela, empa hape o ke ke oa hlokofatsoa ke tlala, joalo ka lijong tsa mono tsa meroho. Mohlomong ntho e monate ka ho fetisisa ea ho ja Maggie bakeng sa tahlehelo ea boima ke ho ba sieo ha tlala. Ho feta moo, hangata u lumelloa ho ja lijo tse laetsoeng ka bongata. Bakeng sa nako e telele ea tahlehelo ea boima ba 'mele, u boetse u fetola likhetho tsa hau tsa gastronomic.
Ho na le mekhoa e 'meli - lijo tsa mahe a Maggie le lijo tse nang le cottage chisi. Haeba ka nako e 'ngoe ea libeke tseo u li utloisisang hore ha u sa hlola u bona li-curd (kapa mahe), ea ho khetho ea bobeli.
Re tla hlahloba melaetsa ea ho ja lijo tsa Maggi.
Melao ea motheo
Li-magic tsa lijo li tla atleha feela haeba u boloka mekhabiso eo, e leng, bohloko, ho theola boima bo fanoang haholo:
- Noa bonyane 1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. U se ke ua lebala hore re sebetsana le liprotheine tse fokolang, tseo kamehla li fokolisang liphio. Itlhokomele ho tlisa lihlahisoa tsa ho robeha ha protheine - bakeng sa sena u hloka feela ho noa metsi a mangata.
- U se ke ua lapa tlala. Lenaneo le etselitsoe ka tsela eo sete sa lihlahisoa tse jeoang li hlahisang mafura a tukang. Tlhahlobo ea tlala e ke ke ea lebisa qetellong ea ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele, empa ho fokotseha ha metabolism.
- Ho ikoetlisa - khalori ea lijo ho u nolofalletsa ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng.
- Ka lijo tsa Maggi, ho roala ho ka 'na ha etsahala. Sena se bakoa ke phetoho ea lijo, eo 'mele o lekang ho o tloaela. E le ho ntlafatsa intestinal motility, eketsa meroho ho menu ea hau.
- Nakong ea lijo tsa Maggi li lumelloa ho ja. E ka ba salate makhasi, lihoete, likomkomere, empa li ka jeoa lihora tse peli feela ka mor'a lijo tse laetsoeng.
Menu
Lenane la phetolelo ea lijo tsa Maggi e fapana le lehe le le leng - ho e-na le mahe, sehlahisoa se seholo ke cottage chisi. Sena se boetse se lokela ho u kholisa hore ho bonolo ho fetola se seng se seng ho se seng.
Lijo tsa hoseng libeke tse peli tsa pele feela - litholoana, ligrama tse 200 tsa cottage chisi.
Luncheche (libeke tse 1-2):
- Mofuta oa litholoana;
- khōho e phehiloeng ntle le letlalo;
- tlhapi e phehiloeng;
- sebaka se seng se nang le mafura a marang-rang, 1 tomoso, tamati;
- 2 mahe a phehiloeng ka thata, meroho leha e le efe;
- chisi ea ntloana le meroho;
- nama e halikiloeng, salate;
- li-shrimp tse phehiloeng, salate;
- nama e phehiloeng, tamati, litholoana tsa morara oa 1.
Lijo tsa lijo tsa mantsiboea (libeke tse 1-2):
- litholoana tsa salate;
- chisi ea cottage, litholoana;
- litlhapi, salate, li-orange;
- meroho efe kapa efe e phehiloeng;
- Litlhapi tse phehiloeng, salate, tomoso e le 'ngoe, litholoana tse 1 tsa morara .
Lenaneo (beke ea 3), lihlahisoa li thathamisitsoe letsatsing, kaha letsatsi le leng le le leng le batla le lekana le mono-dijo:
- litholoana feela;
- meroho e phehiloeng feela (ntle le litapole) le salate;
- litholoana feela, meroho e phehiloeng, salate;
- litlhapi le lijo tsa leoatleng, salate, meroho e phehiloeng;
- nama e phehiloeng, meroho e phehiloeng;
- litholoana feela;
- litholoana feela.
Lenaneo (beke ea 4), lihlahisoa tsa ntho e 'ngoe le e' ngoe li thathamisitsoe ka letsatsi:
- 400 g ea khoho kapa nama e omeletseng, tamati e 3, likomkomere tse peli, li-tuna tse ka lekaneng ka makotikoting, 1 tomoso;
- 200 g ea nama e phehiloeng, 2 tamati, likomkomere tse 2, tomoso e le 'ngoe;
- Chisi ea 400 g, li-meroho tse phehiloeng, 2, tomate, 2 likomkomere, 1 tomoso;
- Setopo sa khoho ea ½, tamati e 3, likomkomere tse 1, tomoso e le 'ngoe;
- 2 mahe a phehiloeng ka thata, salate, litholoana;
- furu ea khoho, 125 g cottage chisi, 2 likomkomere, 2 tamati, kefir, 1 tomoso, litholoana;
- Chisi ea 400 g, ntlo e le 1 ea tuna, meroho e phehiloeng, salate ea meroho e mecha, tomoso e le 'ngoe.
Kamora 'libeke tse 4, o hloka khefu. Kahoo, u lumella 'mele hore o utloisise hore ha u mo fe tlala,' me metabolism ea hao e potlakisa. Phofu ha e bolele ho ja lihlahisoa tseo u li hlokang ka ho khetheha - u se ke ua ja letsoai, u se ke ua ja mafura, monate, eseng oa tlhaho. Joale o lokela ho pheta 1 le 4
Joaloka lijo leha e le life tsa protheine, Maggie ha a etse ntle le litemoso tse tobileng:
- joalokaha re se re boletse, liphio li fumana mojaro o ikhethang nakong ea lijo - u se ke ua qala lijo tsena haeba u kile ua e-ba le mathata le 'mele ona;
- sebete le likarolo tsohle tsa pampiri ea meno le tsona li kotsing haeba li tsejoa li fokolisoa ke mafu;
- pelo - "li-cores" li ke ke tsa lula ho lijo leha e le life ntle le ho buisana le ngaka.