Victoria Romanets ke setsebi se tummeng sa thelevishene "Dom-2", e nang le palo e kholo ea balateli. Batho ba latela bophelo ba hae ka mafolofolo, ba hlokomela lintho tse nyenyane tse etsahalang ho ngoanana eo. Ba ne ba sitoa ho hlokomela hore lilemong tse 'maloa tse fetileng, Vika o ile a tlosa boima bo feteletseng' me o shebahala a le moholo haholo. Letsatsing leo, Inthanete e ile ea phatloha ho tsoa lipotsong tsa kamoo Vika Romanets e tsoang "House-2" e lahlehileng boima ba 'mele.
Ha o khone ho etsa chelete ka mokhoa o joalo. Ba ile ba potlakela ho kena Inthaneteng "letata" joalokaha eka ngoanana enoa o khona ho tlosa boima ba 'mele ka ho sebelisoa ha lebenkele le nang le li-supplement tse matla. Ha e le hantle, sena ke bolotsana, 'me eena ka leqephe la hae la liwebsaete tsa sechaba o netefalitse tlhahisoleseding ena.
Vika Roman e ne e le mosesaane hakae?
Ngoanana ke motsoalle ea mafolofolo oa websaeteng ea sechaba, a bala litlhaloso tsohle tseo ba ngolisitseng ho tsona ba tlohang. Maikutlo a mangata a ho nyatsa hore na ngoanana enoa o ile a qala joang ho etsa hore a qale ho sebetsa e le hore a phethe phetheho. Taba ea pele, re tla bona hore na Vika Romanets li na le likilo tse ngata hakae, hobane ho tla ba le ts'ebetso e kholo ea ho pheta katleho ea ngoananyana. Ka ho hōla ha lisenthimithara tse 157 motsotsoana, morupeluoa o lekanya lik'hilograma tse 57 'me liphello tsa hae li fokotsa lik'hilograma tse 13. Ba bangata, ha ba ithutile ka setšoantšo sena, ba qala ho bolela hore ngoanana eo o oetse tlas'a thipa ea ngaka, ha Vika a ntse a lokisa ponahalo ea hae ka makhetlo a mangata ka tsela ena. Tlhahisoleseding ena ha e na tiisetso mme Romanets o tiisa hore feela phepo e nepahetseng le papali e mo thusitse ho finyella liphello tse joalo.
Ka lebaka la seo Victoria Romanets a se fokoleng:
- Mokhoa oa letsatsi le letsatsi o lokela ho etsoa feela ka lihlahisoa tse molemo. Sehlopha sena se kenyelletsa litholoana, meroho, lihlahisoa tsa lebese tse ommeng tse nang le mafura a fatše, nama e bolileng, tlhapi e tlaase e mafura, lijo-thollo le meroho.
- Nako le nako, ho hlokahala hore u qobe ho tsoa mafura a lijo, ho tsuba, letsoai, lipompong tse fapa-fapaneng le mekotla.
- Romanet o boetse o lahlile boima bo bongata ka lebaka la ho ikoetlisa kamehla. Ngoanana eo o re ho hlokahala ho etela holo ka letsatsi le letsatsi, kapa bonyane ho koetlisa lapeng.
- Motho ea etsang karolo ea morero o khetha lijo tse fokolang, tse mo lumellang hore a se ke a utloa bohloko ka tlala. Ho phaella moo, e boloka boemo bo phahameng ba metabolism.
- Vika ha a je bosiu, hobane 'mele o thata ho cheka lijo,' me oa o fetola mafura, o senya setšoantšo seo. Nako ea ho qetela pele u robala u ka ja ka mor'a lihora tse 3.
- Ntho ea bohlokoa haholo ke ho boloka metsi a lekanngoe 'meleng. Metsi a tšehetsa metabolism, empa a boetse a thusa ho fokotsa tlala. Ngoanana enoa o noa lilithara tse 2 letsatsi ka leng.
- Ho sa tsotellehe hore hangata morero ona o hlophisa liphathi, ngoananyana o ile a hana ho noa joala bo bongata. Ntho feela eo a ka e khonang ke khalase ea veine e tšoeu e omileng kapa ea biri e khanyang.
Vika o rata ho pheha, kahoo o atisa ho fetola menyetla ea hae e le hore a se ke a khathala mme a sa batle ho ja ntho e hanetsoeng. Ho bohlokoa ho sebelisa lihlahisoa tse ncha le tse phahameng, e le hore 'mele o fumane lintho tse molemo.
Mosali oa Moroma o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele, a shebile ka lintho tse joalo tsa letsatsi leo:
- Kamore ea lijo tsa hoseng: pear oatmeal e phehiloe metsing, likaroloana tsa litholoana kapa monokotšoai, le senoelo se seng sa tee e tala ntle le tsoekere le toast. Ho bohlokoa hore u se ke ua sebelisa litholoana tse monate haholo.
- Snack: li-nati tse seng kae.
- Mantsiboea: karolo e 'ngoe ea mafura a fatše.
- Snack: e-apole e phehiloeng ka ontong.
- Lijo tsa motšehare: karolo e 'ngoe ea salate le lijo tsa leoatle.
Ho latela litsebi tsa phepo ea lijo Victoria, Roman Roman, o hahile lijo tsa hae ka tsela e nepahetseng, kahoo katleho ea hae ha e ba bakele lipelaelo.