E le hore u tlose maikutlo a sa thabiseng ka bohloko bo ka mpeng, hangata e eletsoa ho tloaeleha lijo. Leha ho le joalo, ho molemo hore u se ke ua tsepamisa mohopolo ho matšoao, empa ho hlahlojoa ka botlalo, nakong eo u tla fuoa lintlha tse nepahetseng 'me u tla eletsa lijo tse nang le bohloko ba mpeng tse tla u thusa tabeng ea hau.
Lijo bakeng sa bohloko ba mpa: lenane le thibetsoeng
Ho ja lijo tsa mpa, ha u sa tsebe hantle bothata ba hau, ke habohlokoa ho hlophisa bonolo le bonolo. Bakeng sa sena ho kgothaletswa ho fokotsa, mme nakong ya tshebetsong e fetisisang - ho hlokomoloha tshebediso ya dihlahiswa tse joalo:
- meroho e bohloko - radishes, eiee, radishes, likomkomere, sorrel, k'habeche;
- ho baka, ho baka, lihlahisoa tse hlahang;
- Nama e tsuba, marinades, pickles, lijo tsa makotikoting;
- nama, tlhapi, li-mushroom, litapole tsa langa le le lej;
- nama le li-mushroom broths, sopho ea k'habeche, borsch;
- ice cream, chokolete;
- li-monokotšoai le litholoana;
- mahe a ometsoeng le mahe a thata-phehiloeng;
- lino tse nang le carbonate, kvass, kofi e ntšo.
Bothata bo ka letsohong le letšehali hypochondrium (ka har'a marang-rang) ho hloka lijo tse tiileng le tse sa khaotseng, esita le haeba u e-s'o tsebe hore na u na le mathata afe a bophelo bo botle.
Lijoe bakeng sa bohloko bo kotsing kapa mpeng
Ke habohlokoa ho hlophisa hantle lijo tsa hau bakeng sa bohloko bo kotsing kapa ka mpeng. Bakeng sa sena, ja bonyane ka makhetlo a 3-6 ka letsatsi, ka ho khetheha ka nako e le 'ngoe le likarolong tse nyane. Etsa lijo tseo u li hlokang ho lihlahisoa tsena:
- bohobe ba maobane, li-biscuits tse ommeng, ba senoang;
- Sopho ea meroho, li-soups tsa meroho, lijo-thollo, li-vermicelli;
- nama ea phefu le ea phehiloeng: nama ea khomo, ea khoho, ea tlhapi (mohlomong e le mofuta oa cutlets);
- lebese, lebese le qhibilihisitsoeng, tranelate, tranelate e bolila, botoro e sa tsitsitsoeng, chate e ncha ea chate le lijana ho eona;
- pasta e phehiloeng;
- buckwheat, semolina, raese, oatmeal;
- meroho e halikiloeng: litapole, cauliflower, beet, lihoete;
- litamati tse monate;
- mahe a phehiloeng ka letsoho, omelet ea mouoane;
- Manoso a lebese, pate ea sebete, ham e sa lekaneng e se nang mafura;
- litholoana tse behiloeng;
- jeme, li-marshmallows, li-jellies, mahe a linotši, li-mousses;
- litholoana tse monate tsa litholoana, moro oa likhahla tsa naha, li-compotes, tee e hlephileng, jelly, cocoa le kofi le lebese.
Litlhahiso tsena li thehiloe ho fapaneng ka mokhoa o tloaelehileng haholo oa lijo tsa gastric, empa ho itšetlehile ka mofuta oa mofuta o itseng oa lefu, u ka 'na ua hloka ho lokisa moralo ona oa phepo. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka, hobane lefu le leng le le leng le bonolo ho phekola boemong ba pele.