Ho ikoetlisa ka sehlopha se otlolohileng

Mesebetsi ea 'mele e nang le sehlopha se otlolohileng, se bitsoang sekontiri kapa sekontiri, se ratoa haholo kajeno. Qalong, ho ka 'na ha bonahala eka koetliso ea mofuta ona e ke ke ea e-ba ea tšebeliso leha e le efe, empa ho ikoetlisa ka sehlopha se otlolohileng ho etsoa ka bobeli bakeng sa ho futhumala le ho susumetsa sehlopha se itseng sa mesifa. Mesebetsi e joalo e tla thusa ho nka sebaka ka ho feletseng ho etela holo. Bolo ea boikoetliso ke mofuta oa expander o ntseng o e-na le lebitso - mocheso o tsosang takatso, rabara ea rabara kapa sehlopha se otlolohileng bakeng sa ho ikoetlisa . Koetliso ea 'mele le sesebelisoa sena sa lipapali e tla thusa ho haha ​​mesifa ea' mele, ho etsa hore 'mele o lule o feta, ho hlahisa mesifa, manonyeletso le li-ligaments ka mor'a likotsi. Hona joale baatlelete ba bangata ba khetha ho ikoetlisa ka sehlopha se otlolohileng, hobane se bonolo ebile se theko e tlaase. Tšebeliso e nepahetseng ea theipi e tla tlisa mesifa molumo ebe e lahleheloa ke lithane tse eketsehileng, tse thahasellisang haholo ho baemeli ba halofo e ntle ea botho.


Ho ikoetlisa le sehlopha se otlolohileng bakeng sa basali

E 'ngoe ea mathata a maholo a basali ke - sebaka sa letheka, mpa le likoti. Ha karolo ena ea 'mele e e-na le litšila, basali ba loantša hoo e batlang e le kamehla, empa ka theipi mokhoa ona o ke ke oa thusa feela, empa oa hlolla.

Ho ikoetlisa ka e-band e etsoang maoto le likoti №1 . Ho hlokahala hore u tsamaee holim'a tepi 'me u tiise projectile ka matsoho a hao ka tsela eo ho hanyetsa ho ikutloang ka eona. Ho tšoara li-dumbbells ka letsohong, o lokela ho senya le ho phahama ka ho feletseng ha maoto, joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong sa 1. Mahetleng hona joale a lokela ho theoleloa, 'me mochine oa khatiso o lokela ho ba boemong bo sithabetsang. Bakeng sa mokhoa o le mong, o tlameha ho etsa bonyane ho pheta-pheta 12.

Koetlisa nomoro ea 2 . Koetliso e 'ngoe e ntle le sehlopha sa rabara bakeng sa ho ikoetlisa, e leng ho jara mesifa ea maoto le maoto a etsoa ka tsela ena. Sekoahelo se entsoe ka sehlopha sa rabara, seo seithuti se kenang maotong, e le hore lisepa li bohareng, 'me lipheletsong tsa sekoahelo li lokela ho tiisoa ka matsoho ka bobeli, joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong sa 2. Leoto le leng le le leng le behella ka thōko ho fihlela boemong bo phahameng ba ho hanyetsa. Boikoetliso bo lokela ho etsa lihlopha tse 3 tsa mekhoa ea 12-15.

Liketso tse rarahaneng le lihlopha tsa rabara