Callanetics ke e 'ngoe ea mekhoa e metle ka ho fetisisa ea mekhoa ea kajeno le ea mekhoa e metle. Re ka re ntho e 'ngoe le e' ngoe e kena ho callanetics: aerobics, ho tantša, yoga, esita le martial arts. Callanetics ke setebi se ikhethileng sa litšoantšiso tse nang le phello e ntle 'meleng ka kakaretso.
Ho thoe'ng ke callanetics le hore na lik'hilojule tse kae li chesoa?
Callanetics ke mofuta oa mekhoa ea ho ikoetlisa e amanang le lihlopha tsohle tsa mesifa. Ka tloaelo, ho ikoetlisa ho joalo ho ka bang 30. Ha ho na mehato e matla e sa lokelang ho etsoa, ho fapana le hoo, ho kgothaletswa hore o etse di-exercising tsohle ka nako e tsitsitseng.
Callanetics ke koetliso e feletseng ea mesifa esita le lapeng, ka lebaka la hore na u ka etsa hore 'mele o phethahale joang. Ho ke ke ha khoneha ho fumana ts'oaetso leha e le efe, ka hona callanetics ke mofuta oa boikoetliso bo loketseng esita le bakeng sa ba qalang. Ka lebaka la ho ikoetlisa kamehla, u ka fokotsa boholo ba hau haholo, tlisa mesifa ka lentsoe le ho fetola mokhoa oa ho senya. Koetliso e joalo e lumella tsoelo-pele e feletseng ea mesifa, hape e fana ka 'mele oa basali botle. Koetliso e joalo ho ke ke ha khoneha ho haha mesifa le ho etsa hore e be matla, empa u ka chesa ka ho feletseng mafura 'me u etsa hore palo ea hao e be nyenyane. E kopanya methati ea isotonic le isometric, e kopantsoeng ea eona e lumellang ho potlakisa metabolism le ho fokotsa boima ba 'mele haholo. Palo ea lik'hilojule tse chesitsoeng ka hora ke 310 kcal.
Ke phapang efe pakeng tsa Pilates le Callanetics?
Ba bangata ba nahanang feela ka seo ba lokelang ho se etsa ho fa pono ea bona pono e ntle, ha ba tsebe hore na phapang pakeng tsa Pilates le callanetics ke efe.
Ka pilates, o ka matlafatsa mesifa ea 'mele, o etsa hore ba fetohe habonolo, ba ithute ho laola phefumoloho, ho phutholoha le ho phomola, kahoo mofuta ona oa ho ikoetlisa o loketse bapalami ba tsoetseng pele, le ba qalisang.
Bohareng ba li-callanetics ke asanas ea yoga, e rutang mesifa hore e sebetse le ho otlolla. Qalong li-callanetics li bōpiloe bakeng sa batho ba nang le boemo bo botle ba ho itokisa.
Boikoetliso bo bongata: