Ja lijo tsa morara

Sefate sa morara, kapa se boetse se bitsoa "lirase tsa paradeise", ke lebasetere la pomelo le lamunu. E tsotehang e monate le e phetseng hantle ka tatso e bohloko e tloaelehileng, o ile a ratana le batho ba bangata lefatšeng mme ha ho joalo ka phoso a kenngoa ka mafolofolo mosebetsing oa ho ja litholoana tsa morara.

Tšebeliso ea morara oa morara ka ho theola boima ba 'mele

Pele ho tsohle, hoa lokela ho hlokomeloa hore litholoana li na le limatlafatsi tse ngata - livithamine A , D, PP, C, sehlopha B, letsoai la diminerale, li-acid, pectins, phytoncides - lithibela-mafu tsa tlhaho, joalo-joalo. Li-pectin li thusa ho theola boleng ba k'holeseterole e tlaase, hape, ketso ea bona e ntlafatsoa ke citric acid. Lifiliming tseo li-loble li arohaneng ho tsona, ho na le li-naringin, tse etsang hore ts'ebetso le ts'ebetso ea metsoako e be teng. Ke eena ea thusang ho chesa mafura. Ho phaella moo, nama ea citrus ena e tloaelehile khatello ea mali, e fokotsa mahlaseli a tsoekere maling, e ntlafatsa sebete, e hloekisa mali hantle.

Ja lijo bakeng sa ho theola boima ba morara

Ho na le boima ba mefuta eohle ea mefuta ea lijo, ho kenyeletsa le tšebeliso ea citrus ena. Ntho e bonolo ka ho fetisisa ke ho etsa lijo leha e le life tsa motheo ho qala ka halofo ea litholoana tsena, ka hona ho fokotsa boholo ba lijo tsa lijo tse jeoang ka nako. E ratoa haholo mme o thabela ho ja lehe le litholoana tsa morara. Le hoja phepo e feletseng e ke ke ea rehoa lebitso, kaha e loketse ho laolla. E le ho e phethahatsa, ho hlokahala hore u fetole nako e 'ngoe le e' ngoe tšebeliso ea mahe a linku le li- grapefruit . Ha ho na letho leo u lokelang ho le ja, empa u ka noa haholo kamoo u ratang kateng.

Ntle le ts'ebeliso ea bophelo bo botle ba hau, o ka fetola ho ja lijo tse tloaelehileng, eketsa ts'ebetso ea 'mele le ho kenyelletsa litholoana tsa morara meleng,' me ho molemo haholo ho o sebelisa bosiu. E ke ke ea thusa feela ho hlōla boroko, empa e tla boela e be moetsi oa metabolism, e leng se tla u lumella ho robala le ka nako e ts'oanang ho theola boima ba 'mele.