Etsa bonnete ba hore lenaneng le hlalositsoeng u tla fumana ntho eo u tla e rata: u batla - u tla fumana diary kapa u fumane mokhoa o monate oa ho itlosa bolutu, kapa mohlomong o mpa u batla ho robala hantle bosiu? Ho ho uena!
1. Tlatsa bethe letsatsi le leng le le leng
Ena ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho qala letsatsi ka mohopolo o moholo.
2. Tlohela takatso ea ho "rata motho e mong le e mong"
Ho ba mosa, ho itokisetsa ho thusa motho ho molemo. Ho tšoenyeha ka seo ba bang ba tla se nahana kapa ba se buang ka uena, otlolla molaleng oa hao, etsa ntho e itseng ho senya litakatso tsa hau ha ho molemo. Ho ke ke ha khoneha ho khahlisa bohle, e amohele feela.
3. Batla ho itlosa bolutu
Lentsoe la bohlokoa mona ke "bakeng sa hau"! Eseng bakeng sa lifoto tse pholileng ka Instagram, eseng bakeng sa likhohlopo tsa puisano le basebetsi-'moho mosebetsing, empa DL-I-CE! Ka mantsoe a mang, se tla susumetsa kapa se phomole, se etse hore u nahane kapa ho fapana ho fapanyetsana le mehopolo eohle.
4. Itlhahlobe
Likerese, tee, lipompong, litlaleho tse nang le 'mino o mocha - e, ntho leha e le efe. Etsa hore thabo ena e nyenyane e be karolo ea bohlokoa ea tekanyetso ea hau, ka kōpo u iketsetse litakatso tse monate 'me u lebohe bakeng sa eona.
5. Etsa maikutlo a fosahetseng ka uena
E-ba molemo ho ba bang feela, empa u ikutloe u le motho oa pele. Re khothaletsa ho leka: "Ithate matsatsi a 12." Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho latela lenane letsatsi le leng le le leng. E le:
- Hoseng ho hong le ho hong, bososela ka seiponeng.
- Ho bososela ho ba feta.
- U se ke ua itlhahisa ka litlhokofatso.
- Ngola ka boeona ntho e monate.
- Etsa se tla thabisa.
- E-ba motlotlo ka uena.
- Khothatsa.
- U se ke ua ipapisa le ba bang.
- Fana ka litlhoko ho batho ba bang.
- Buisana le liphoofolo.
- Nahana ka lepetjo 'me ue phete ka hloohong.
- Tlosa seleng ea hau hangata.
6. Nka sebaka sa matsatsi a sa lebaleheng a bophelo
Ka mantsoe a mang, bokella maikutlo a matle. Iketsetse qeto ea hore u se ke ua ameha ka mathata le mefokolo, empa ka linako tse ntle le maemo a monate. Sena se tla etsa hore liqeto tsa hau li be le boikemisetso bo nepahetseng, ke hore, li tla amoheloa ke uena ho latela takatso ea ho ba le maikutlo a matle. Bonus e pholileng: bala tsohle tse bokeletseng, pele selemo se secha. Ho na le tiisetso ho uena hore u na le tefiso ea vivacity le maikutlo a monate!
7. Fokotsa kapa u fokotsa liboka tsa ts'ebetso le batho, puisano le eona e sa u thabiseng
Qoba ho buisana le batho ba senyang boemo ba hau ba kelello. Ithute ho tlosa li-link tse sa hlokahaleng.
8. Tlosang lentsoe "e lokela (kapa)"
"Ke tlameha ho kena lipapaling, ke tlameha ho etsa khotso le motsoalle, ke tlameha ho ... ke tlameha." Boikutlo bo joalo "bo tebileng" bo ka mpefatsa lintho. Ha u nahane hore na lintho li ka fetoha joang le mantsoe a reng: "Ke rata ho kenella lipapaling, ke rata ho lumellana ...".
"U se ke ua itšetleha ka moralo o thata 'me u se ke ua sokela ka monoana oa hao ho phethahatsa litakatso tsa hau, haeba ho joalo. Ho batla ntho ke ntho e tloaelehileng ka ho feletseng, "e re Elizabeth Lombardo, setsebi sa kelello ea bongaka.
9. Itšoara joaloka motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo.
Nako le nako ha mohopolo o ithaopela ho tlohela kofi kapa ho lieha mosebetsing, o se khanne. Nahana ka eona, empa na u ne u tla etsa joalo ho motsoalle oa hao? Che, kaha ha ho na motho, ho akarelletsa le uena, ea lokelang ho tšoaroa joalo.
10. Fumana setsebi sa mafu a kelello, setsebi sa khoebo ea hau
Haeba u ferekanngoa mme u sitoa ho fumana mathata ka boeena, kopana le setsebi sa kelello ea kelello. U se ke ua ba lihlong haeba u e-s'o ka u e-ba le phihlelo ea puisano-ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahala ka lekhetlo la pele. Mamela feela ka hloko khetho ea "mothusi oa ho senya litšila bokong ba hau."
11. E-re "che" hangata
Ho na le mefuta e 'meli e ka khonehang ea ntshetsopele ea liketsahalo haeba u lumellana ho etsa seo u hlileng u sa se rateng: ebang o etsa joalo ho kotsi (nako ea hau, maikutlo, bophelo bo botle, chelete ka mor'a tsohle) kapa u se ke ua ikutloa, empa u ikutloe phoso ea ho se kopane le nako ea nako, mohlala. Ba tšepisitse, empa ha baa ka ba etsa joalo, ba tlameha ho kōpa tšoarelo, ba ikemele ka bobona. Na ue batla? Ntle ho ho hloka tlhompho, ka boikokobetso e re: "Che!". Ithate.
12. Tlase tlaya
Ho lula u tletleba, u bōpa setšoantšo sa motho eo u sa thabiseng ho mo fumana, hape o pota-potile ka bobe, hore bofelong bo ka baka mathata a kelello. Utloisisa ka tsela e nepahetseng, keletso ena ha e felle ka taba ea hore u ipokelletse matla ana a fosahetseng, empa hore, ka mor'a ho buisana ka bohloko boo u bo utloang, u bo senya mme u se ke ua hlola u tsepamisa maikutlo ho sona.
13. Nka bohloko ba maikutlo maikutlong
Ikutloa ke mokhathala oa boitšoaro, nka letsatsi. Haeba u thatafalloa ke ho feta ka nako e fetileng, buisana le ngaka. U se ke ua hlokomoloha letšoao lena.
14. Robala ho feta
Boroko bo amana joang le bophelo ba kelello? E, ka ho fetisisa hoo e seng e tobileng. Nedosyp e eketsa boikutlo ba ho se khotsofale mme e eketsa boemo ba ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha, kahoo u rate 'mele oa hao,' me boko bo tla u leboha.
15. Boloka koranta
Deborah Serani, mongoli oa The Life With Depression, o re: "Ho etsa lengolo la litlaleho ke mofuta oa phekolo o khothalletsang bophelo bo botle." Bonyane e monate - mohlomong u icheba ka tsela e fapaneng, e bulehileng.
16. U se ke ua ipapisa le ba bang.
Nka molao, nako le nako ha u ipapisa le ba bang, haholo-holo ha papiso e le mpe, kenya li-ruble tse 100 bankeng ea kolobe. U se ke ua hlokomela hore na ke ka potlako ho tlosa mekhoa e mebe joang.
17. Iketsetse nako
Khaola nako hang ka beke, hantle, kapa bonyane hanngoe ka khoeli. Ja lijong tsa lireschorente, u ee lifiliming kapa u tsamaee ho potoloha motseng oa bosiu. Ithute ho thabela bolutu le ho rata nako eo ue qetileng k'hamphaning ka boeona.
18. Qala letsatsi le mehopolo ea linako tse ntle tsa bophelo ba hau
Batho ba atisa ho ba le mekhoa e mebe ho feta ho nahana hantle, kahoo hoseng ho hong le ho hong ho leboha ntho e 'ngoe le e' ngoe e nyenyane, toro e monate, mohlala, u ikutloe u le boemong bo bongata bakeng sa letsatsi lohle.
19. Fokotsa nako eo u e sebelisitseng liwebsaeteng tsa sechaba
Mehleng ea thekenoloji ea morao-rao, batho ba ngola bohato ba bona ka marang-rang a sechaba - mosebetsi, phomolo, likamano. Ho tsamaisa matepi a li-bloggers tse tummeng kapa metsoalle, ho u etsa hore u lebale 'me u balehe liphihlelo tsa botho le mathata. Leka ho tsepamisa mohopolo bophelong ba sebele le ho shebella boitšoaro ba hau.
20. Etsa sebaka se u potolohileng
Hang-hang lipolelano tse susumelletsang mosebetsing, 'me u tla makatsoa ke hore na sena se thusa joang linakong tse thata.
21. Etsa lintho tse u hlabisang lihlong, tsa u tšoenya, oa khathatseha
Jennifer Tates, setsebi sa kelello ea bongaka, o re: "Hangata ha u qoba maemo a sa thabiseng, ha ba qala ho tšoenyeha haholoanyane." Ipehele bothata, joale ho sebetsana le mathata ana ka nako le nako ho tla ba bonolo.
22. Kopanela se etsahalang bophelong le metsoalle
U lokela ho ba sebete ho bula le ho bontša mefokolo ea hau. Haeba o sa ntse o leka ho sebetsana ka katleho le uena, u tšaba ho ba mokotla oa thepa ea motho e mong, o lokela ho hlahloba mokhoa oa hau oa tšehetso. Etsa bonnete ba hore boemong bo thata u tla fumana motho ea u ratang le ea u tsotellang, 'me a arolelane liphihlelo tsa hau.
23. Keteka esita le tlhōlo e nyane
Ha ho letho le fosahetseng ka ho beha lipakane tsa lefats'e, joalo ka nakong e tlang. Empa hopola hore ho finyella tse nyane hape ho bohlokoa haholo. Keteka feela tlhōlo e kholo.