Ha ho etsahala hore motho a potlakele ho tlosa boima bo feteletseng, joale lijo tsa lebese la banana-ke seo u se hlokang! Ena ke lijo tse tloaelehileng haufinyane, tse thusang ka matsatsi a mararo feela ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3. Ena hase lijo tse tloaelehileng, tseo ho tsona u tla tlameha ho utloa bohloko ka tlala. Ntho ke hore e nkoa hantle 'me motho leha e le ofe a ikutloa a phutholohile. Ha e le hantle, batho ba fapane ebile ba bang ba ka nahana hore lijo tsena li ba thata haholo.
Lijo tsa khale tsa banana-lebese matsatsi a 3
E le hore u lumellane le lijo tsena, o hloka letsatsi ho reka libanana tse 4-6 le litha e le nngwe tsa lebese le tlaase. Bakeng sa lijo tse nepahetseng bakeng sa libanana tse tloaelehileng, empa ha ho joalo ha li omisitsoe, hobane li na le lik'halori tse ngata 'me li na le ho kenngoa ha sirapo. Ntho ea bohlokoa ea lijo tse entsoeng ka lebese le mafura ke karolo ea ho fetola. Ka mohlala, hoseng ho hlokahala hore u noe lebese la lebese le ka mor'a lihora tse 2-3 ho ja banana a le mong. Kahoo ho hlokahala hore u etse letsatsi lohle. Moeeng ona, o lokela ho tlatsa 'mele oa hao ka matsatsi a 3-10.
Lijo tsa lebese tsa lebese li bonolo haholo, le hoja menyetla ea eona e sa tšoane haholo. Ho feta moo, mokhoa ona o tla ipiletsa ho motho leha e le ofe ea lulang hōle le hae, hobane u ka nka lihlahisoa tsena le uena habobebe.
Ke habohlokoa ho bolela hore libanana li na le potassium e ngata, e etsang hore ho be le phello ea diuretic, 'me ka lebese ho na le protheine e tlosetsang metsi a feteletseng' meleng.
Litlhaloso tse amanang le lijo tsa lebese le libanana
Batho ba bang ba re ho thata le ho feta hore ba je libanana le lebese hobane ha ba kopane le ho baka mathata. Sena sohle se bakoa ke ho haella ha enzyme ea lactose. Batho ba joalo ba na le bothata ba pampiri ea meno 'me ba atisa ho ba le mathata. Ho tsoela pele ho sena, lijo tsa lebese-lebese li lokela ho khaotsa ka ho feletseng.