Kaofela ha rona re sebelisetsoa 'nete ea hore lijo li thibela lijo tse monate ka ho fetisisa le ho fana ka lijo tse fokolang fatše, tse bonolo. Dijo ea Liepaja ea Dr. Hazan, e bitsoang lebitso la motse ka Latvia, e tla u makatsa ka hore na ha e shebahale hakae joaloka mefuta eohle e tsebahalang ea tahlehelo ea litekanyetso. Ha ho phetoho ho tlhapi ea matsoele le e phehiloeng - o ka ja eng kapa eng eo ue batlang, empa ka likaroloana tse nyane.
Li -paja lijo: lintho tsa motheo
Ho ja ho na le likhoeli tse tharo. Hona joale sethaleng sena, batho ba hlokang ho theoha boima ba 'mele, hammoho le ba fokolang ba tla ba le matla, ba hane tsamaiso ena. Bohle ba bang ba fetela pele 'me ba fumana liphello tse babatsehang. Kahoo, a re hlahlobeng melao-motheo ea motheo:
- ho ja ena ha ho na letsoai, e.g. Letsoai ka kakaretso le ke ke la sebelisoa ho pheha. Leha ho le joalo, joaloka tsoekere;
- ho na le thibelo e tiileng: 135 dikgerama tsa nama, tlhapi kapa kana ka letsatsi. Ke thabetse hore karolo ena e lumelloa ho ja ka mokhoa leha e le ofe;
- U hloka ho ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka nako e ts'oanang (ho fokotseha ho fihlela halofo ea hora ho lumelloa). Haeba u hlolohetsoe lijo, joale u lokela ho emela se latelang;
- pakeng tsa lijo e lokela ho ba lihora tse 5-5.5;
- ho ja lijo tse sa tloaelehang le lijo ha li khelosoe ka ho feletseng! Haeba u lapile, u ka noa khalase ea metsi kapa tee e tala ntle le tsoekere;
- bohobe bo tsoang lijong bo kenyelelitsoe;
- letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa 1.5 a etsang dilitara tse metsi;
- ho hlokahala habeli ka beke ho nka metsi a conifer ka metsotso e 20 (e nkiloeng e rekisoa li-pharmacy).
Ho na le libuka moo lijo tsa Liepaja li senyehileng ka lintlha tse nyenyane ka ho fetisisa. Ka mohlala, Liepaja Diet Alexei Bogomolov o tla u bolella ka phihlelo ea motho eo ka thuso ea tsamaiso ena ea lijo, o khoneng ho theola boima ba 'mele haholo. Bogomolov Liepaja mefuta e meng ea phepo e nepahetseng, e leng e loketseng haholo bakeng sa ba batlang ho potlakela ho itloaetsa.
Mokhoa oa lijo tsa Liepaja
Liepaja li ja lijo tse ntseng li lekanngoa haholo. E le hore u se ke ua ferekanngoa (ka nako e telele joalo ka likhoeli tse tharo, ho hlakile hore ha u boloke melao eohle ea hlooho ea hau), ho bohlokoa ho etsa tafole ea lijo tsa Liepaja, e leng ho tla u thusa ho ja hantle ho ea ka kemiso. Khoeling ea pele ea lijo, menu ea hao e tla ba ka tsela e latelang.
Lenaneo ka Labobeli le LA BOHLANO:
- lijo tsa hoseng - senoelo sa tee (senofo), sandwich e nang le setlolo se tšesaane sa botoro le mafura a tlaase;
- lijo tsa mantsiboea tse 6 tsa meroho e tala, 135gr ea nama leha e le efe + khalase ea lero ho khetho ea hao;
- lijo tsa mantsiboea - likhaba tse 6 tsa vinaigrette le oli ea soneblomo, khalase ea lebese le tlaase kapa mafura.
Lenaneo ka LA KAOOOOOOOOA, MORAOOOOOOOO LE BOHLOKOA:
- lijo tsa hoseng - senoelo sa tee, sandwich e nang le boroso kapa nama;
- lijo tsa mantsiboea tse 6 tsa meroho e tala, 135gr ea litlhapi leha e le life + khalase ea lero bakeng sa tatso ea hao;
- lijo tsa mantsiboea - litepisi tse 5-6 tsa salate leha e le efe ea nama le mayonnaise, khalase ea lebese kapa ea kefir ho khetha.
Mokhoa ka letsatsi la mantsiboea (ho laolla letsatsi):
- lijo tsa hoseng - apole, 100 g ya cottage chisi, 4 walnuts;
- lijo tsa motšehare li tšoana le tsa hoseng;
- lijo tsa mantsiboea - likhalase tse peli tsa lebese kapa kefir + likhaba tse 'maloa tsa mahe a linotši.
LETSATSI:
- lijo tsa hoseng - kopi ea tee (kofi) + 2 mahe a phehiloeng;
- lijo tsa mantsiboea - likhaba tse 6 tsa meroho e tala, 135 g. nama leha e le efe + khalase ea lero bakeng sa tatso ea hao;
- lijo tsa mantsiboea - likhaba tse 6 tsa vinaigrette le oli ea soneblomo, khalase ea lebese le tlaase kapa mafura.
Lijopa li ja lijo tse tšoanang ka likhoeli tse tharo. Phapang ke ea bohlokoa haholo:
- ka khoeli ea bobeli ka mantsiboea a mantsiboea a mantsiboea ho e-na le tloaelo e tla ba monate: e lokela ho ba cheese ea tsokolate le li-pecan tse hlano;
- ka khoeli ea boraro, kopano ea Mantsiboea e fetoha: bakeng sa lijo tsohle tse tharo o hloka ho arolelana 1 lik'hilograma tsa litholoana le 1.5 litres tsa kefir.
Lijo tsena, ho fapana le tse ling tse ngata, makhasi le lijo tse mafura, le salate ea nama e nang le mayonnaise, empa, leha ho le joalo, e lumella hore u atlehe ho theola boima ba 'mele.