Sopho ea eiee - ena ke lijo tseo u ka li jang ka beke ka nako e le 'ngoe' me ka nako e le 'ngoe u lahleheloa ke lilograma tse' nè. Haeba karolo ea ho qetela ea polelo eo, u khotsofetse haholo, joale ha ho lumellanoe le ea pele. Oho, lijo tsa sopho ea onion li fana ka maikutlo a hore lijo tsohle tseo u li jang li tla fetoha lithethefatsi tsena hantle.
Melemo
Ka thuso ea lijo tse nang le sopho e entsoeng ka mafura, o nolofalletsa metabolism ho ntlafatsa boima ba mala, ho eketsa kutloisiso ea insulin, ho tlosa "lithōle" tsohle 'meleng, ho felisa edema,' me, ha e le hantle, ho theola boima ba 'mele. E ne e le lethathamo la linyeoe tsa selemo kaofela. 'Me sena sohle, se fetoha, se ka finyelloa ka beke ea sopho ea onion.
Mathata
Anyezi ha se meroho e nkhang hamonate ka ho fetisisa, 'me, ha e bua hantle, ha e na batho ba bangata ba khahloang. Ho ka 'na ha etsahala hore ebe ha u phehile sopho e 10 ea sopho, u hlatsoa feela ka sejana se hlahisoang. Kahoo qala ka nyenyane 'me u etse karolo e le' ngoe. 'Me ntho e' ngoe hape: ka monko o monate. Nakong ea lijo le sopho ea onion, u ke ke ua fofonela ka tsela e molemohali ea ho tsoa molomong oa hau.
Recipe
Bakeng sa lijo tsa rona, re tla pheha sopho ea onion le celery.
Sopho e entsoeng
Lijo:
- li-white onion - li-6 pcs .;
- k'habeche - 1 sengoathoana;
- celery motso - 100 g.
Litokisetso
Fula lieiee le k'habeche, celery tse tharo ka grater, 'me u behe sekotlolo sa polokelo. Tlatsa metsi 'me u tlise pheha ka mocheso o phahameng. Fokotsa mocheso ebe o pheha ho fihlela o etsoa. Pele o pheha, eketsa linoko.
Melao
Nakong ea lijo tsa boima ba 'mele ka sopho ea onion, o tla tlameha ho latela melao e latelang:
- Sopho e entsoeng kaee e lokela ho ba tafoleng ea hau nako le nako ha u ja.
- Bakeng sa sopho e entsoeng ka anyezi, u ka ja litholoana / meroho / raese e phehiloeng / salate ka nama e tšoeu le meroho. Khetha e 'ngoe feela ea likhetho.
- Sopho e entsoeng ka eiee e lokela ho etsoa ntle ho letsoai, hammoho le lijana tse eketsehileng.
- Nako ea lijo ke matsatsi a supileng. Kaha lijo tsena tse tlaase haholo ke khatello e tebileng bakeng sa 'mele, ho ka khoneha ho hloekisa eiee e joalo hang ka likhoeli tse tharo.