Ho ke ke ha etsahala hore ho be le motho ea nahanang li-beet e le sehlahisoa se monate ka ho fetisisa lefatšeng. Leha ho le joalo, haeba ho na le batho ba ikhethang, ba lokela ho theola boima ba 'mele ka ho ja le beetroot! Re sa hlokomolohe sehlahisoa sena ka mokhoa o mong oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me beetroot hase meroho feela ea bohlokoa, empa e boetse e le sehlahisoa se sebetsang ka potlako bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Melemo ea li-beet
Ho ja li-beet ho nolofalletsa 'mele hore o ntlafatse' mele ka lintho tse ngata tse molemo, 'me ka ho tšoanang le ho lahleheloa ke boima ba' mele, tlosa mathata a mang a bophelo:
- beet e sebelisoa ho loants'a ho patoa le ho se tloaelehe mosebetsing oa pampiri ea meno;
- e na le thuso ho mafu a pelo ea methapo ea pelo;
- Li-beet li khothalletsa li-hemopoiesis le ho phekola phokolo ea mali;
- Motso ona o molemo haholo bakeng sa semelo sa hormonal le mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho.
Therapeutic diet Bolotova
V.V. Bolotov, mongoli oa buka ea "ho se shoe ke ea sebele", o ile a iketsetsa lijo tse nang le li-beet tse khubelu, a thusa ho phekola botenya . Lijo li lokela ho tsamaisoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka, hobane e ke ke ea bitsoa ho leka-lekaneng - ke khatello e matla bakeng sa 'mele, bakeng sa ho hloeka ha pampiri ea meno ho tswa ho chefo, likokoana-hloko le li-radicals mahala.
Bakeng sa lijo tsena, o hloka ho hlahisa lero ho tloha beet, 'me u boloke kaka e hlahisoang. Ho tloha ka kaka, rola libolo tse boholo ba linaoa. Nakong ea tlala, u lokela ho ja tablespoons 2-3. li-lubricating ka tranelate e bolila. Mokhoa ona o ka pheta habeli nakong ea tlala, 'me ka lekhetlo la boraro motho o lokela ho ja lijo tse ling.
Ja lijo tsa beet le lihoete
Ho kopanya khafetsa - li-beet le lihoete, hobane meroho ena e kopantsoe hantle ebile e tlatsana. Pele ho tsohle, lijo tsa beet le lihoete li bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona e le lihlahisoa tsa tlhaho - ke lihlahisoa tsa litloaelo tsa letsoalloa, li bolokiloe hantle,' me sena se ameha ka litlabo le boleng ba vithamine.
Mabapi le melemo ea li-beet, re se re boletse, hona joale line ea liropole:
- lihoete li khothalletsa tsamaiso ea metabolism ea lik'habohaedreite;
- e ntlafatsa ts'oaetso;
- thusa ka khaello ea mali;
- tones;
- e na le phello e ntle mahlo le boemo ba letlalo;
- e etsa hore motho a se ke a itšireletsa .
Lijo tsena li itšetlehile ka li-beet tse phehiloeng le tse tala le lihoete, metsoako ea tsona, lero la tsona. Ke habohlokoa ho hopola: lero la beet ka mor'a ho pheha le lokela ho ema hora, 'me lihoete, ho fapana le hoo, noa hang-hang. Sena se lokela ho nkoa ha lihoete le li-beet li kopanya.
Ho na le meroho e nang le oli ea mohloaare - 1 tsp. ka nako e le 'ngoe. E boetse e kgothaletswa ho sebelisoa ha metsi le tee (ntle le tsoekere). Lijo tsena li khahleha kaha ho na le lihlahisoa tsa eona, o ka se na meeli - hore na nako le kae.