Li-tomate li ile tsa fumanoa ka lekhetlo la pele Mexico, 'me joale, li ne li nkoa li le chefo. 'Me haeba u leka ho ba sheba ntle le khethollo, leka ho ba talima, joalokaha eka ke ka lekhetlo la pele, mofuta oa bona o tšoenyehile haholo. Nako e fetile 'me hona joale bohle ba tseba ka lisebelisoa tsa tomate,' me ho rona ha ho sa tloaeleha le "ea motho", eseng e sa tloaelehang, le limela tsa selemo tafoleng. Kajeno re tla leka ho fumana lijo tse ngata tsa langa le le lej tse atlehang haholo bakeng sa boima ba 'mele.
Melemo
Pele ho tsohle, a re hopoleng hore na tomate e na le thuso hakae.
Litamati li na le livithamine B, C, K, folic le nicotinic acids, sodium, zinki, potasiamo, phosphorus, magnesium, sebabole, iodine, silicon, manganese.
Ho bohlokoa haholo ho ja tamati bakeng sa batho ba nang le mafu a pelo, a nang le phokolo ea mali, hammoho le ho aroloa ha lero la gastric.
Lijo tsa langa le le lej li susumetsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo, e laola tsamaiso ea methapo, hape e etsa ho hloekisa helminthic.
Mono Diet ea tamati
Liphello tse potlakileng li fumanoa ka ho ja lijo tsa tamati. Nako ea lijo tse joalo ha ea lokela ho feta matsatsi a mararo. Letsatsi le leng le le leng o tla ja lik'hilograma tse 1,5 tsa langa le le lej, o li arola lijong tse 6. Litapole li lokela ho jeoa ntle ho letsoai le oli. Ha e le metsi, ho khothalletsoa ho noa metsotso e 20 pele ho lijo (1 khalase ea metsi a ntse a le teng), hape le pele ho feta hora e le 'ngoe ka mor'a ho ja. U ka noa ka bobeli li-tea tsa metsi le litlama ntle le tsoekere.
Khoka e tomate lijo
Ho ikhethela ho hongata - khefu ea tamati ea likomkomere. Ntho ea bohlokoa ke ho ja 1 kg ea likomkomere le 0.5 kg ea tamati ka letsatsi le le leng. Nako ea lijo ke matsatsi a 5. Bakeng sa ho ja, lokisetsa salate ea likomkomere le tamati, ho e tlatsa ka oli ea mohloaare. Chelete eohle e arotsoe ka lijo tse 5. Nakong ea lijo tsa motšehare, u ka boela ua etsa salate ea litholoana (ntle le libanana le morara) e le lijo tse nang le lijo tse tsoekere, 'me nakong ea lijo tsa motšehare u ka ja li-cottage cheese tse 100g kapa khalase ea kefir e tlaase.
Lijo tsa tamati tsa mahe
Lijo tsa tamati ea mahe ke tsela e leka-lekaneng ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ka tamati. Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ja mahe a 2 a phehiloeng ka thata le litamati tse peli. Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli u ka ja 50 g ya chisi le 1 tamati. Bakeng sa lijo tsa motšehare pheha ea phehiloeng khoho ea fillet, khaola langa le le lej likoto ebe le le tšela ka kefir kapa yazhenka.
Sejo se monate se na le 50 g ea chisi le tomate e le 'ngoe,' me bakeng sa lijo tsa motšehare u lokisetsa salate ea meroho e nang le meroho, makhasi, tamati le li-fat-fat cottage cheese.
Ha e le hantle, mahe ke lijo tsa hau tsa hoseng feela, empa li lumela, li tla u khotsofatsa ka liprotheine bakeng sa letsatsi lohle.
Laolla letsatsi ka lero la tamati
Haeba nakong ea lijo tsa ho noa lero la litholoana ha lia kgothaletswa ka lebaka la monate oa tsona, joale thibelo ena ha e mamelloe lero la tamati , hobane e ka boela ea e-ba motheo oa lijo.
Iketsetse letsatsi la ho itima lijo ka lero la tamati pele ho ketsahalo ea bohlokoa le ea bohlokoa. Bakeng sa sena, lijo tsa hoseng, noa khalase ea lero la tomate 'me u je bohobe bo lekaneng ba bohobe ba 2, bo koahetsoeng ka chate e tlaase ea mafura le meroho. Lijong tsa motšehare, u ka ja 100 g ya raese le 100 g ea tlhapi e phehiloeng, meroho le khalase ea lero la tamati. Bakeng sa lijo tsa motšehare, le raese le cutlet ho tloha fatše o mafura a fatše, u se ke ua lebala ka lero la tomate.
Ke'ng e tla tlatsetsa ho lahleheloa ke boima
Lijo tse ntseng li ja li ntse li le halofo ea ntoa. Haeba u hlile u batla ho theola 'mele, lipapali le tsona ke tsa bohlokoa. Nakong ea lijo, koetliso e boima hase eona ntho e ntle ka ho fetisisa. Empa ha ho bonolo ho tsamaea hoseng, ho sesa kapa ho fana ka lithuto lapeng ho loketse haholo ho uena.
Nakong ea lijo, ke habohlokoa ho noa metsi a mangata a hloekileng. Mokelikeli o tla khothaletsa ho tlosoa ha chefo e tsoang 'meleng, ho ntlafatsa intestinal peristalsis, hantle, le ho feta ka ho fetisisa, e tla etsa hore letlalo le be le matla. 'Me sena hase sa bohlokoa, haeba u tla lahleheloa ke kilogram e fetang' ngoe ea mafura a mangata.