Melemo ea mehloaare ke efe?

Sefate sa mohloaare, ho latela lipale tse tsebahalang tsa Segerike, se ile sa hlahisoa ke molimotsana Athena, 'me ho tla ba bonolo ho lumela ho sena haeba u tseba hore na lihloaare li na le thuso efe.

Lintho tse molemo meleng ea lifate tsa mohloaare

1. Ha e le hantle, ntho ea pele eo ho ka boleloang ka eona ke ho ba le palo e kholo ea unsaturated mafura a acids ka monokotsoai ka tatso e khethehileng. Ho na le thahasello ea hore ke mehloaare e nang le mefuta e joalo ea mafura a acids e fokotsang boemo ba " cholesterol " e mpe, ntle le ho ama "molemo". Ka hona, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea litholoana tsena e tla sireletsa khahlanong le ntshetsopele ea atherosclerosis.
2. Mehloaare ke mohloli oa manganese, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa hematopoiesis, ho netefatsa hore mokhoa o tloaelehileng oa ho hōla le ho boloka mosebetsi oa thobalano.
3. Khalsiamo e nang le litholoana tsena e laola mesifa ea mesifa, kahoo mosebetsi o tloaelehileng oa pelo ntle le oona ha o khonehe.
4. Mehloaare e na le palo e kholo ea livithamine C le E - matla a antioxidants ea tlhaho. Asiti e entsoeng ka monokotšoai le eona e tlatsetsa ho matlafatsa marako a likepe, 'me tocopherol e fana ka mosebetsi o kopanetsoeng oa mokhoa oa ho ba le bana.

Ho phaella moo, lifate tsa mehloaare li na le thuso e ngata ka lebaka la ho ba teng ho tsona ka lintho tse ling tse nang le thuso - saponin, e nang le phello ea tonic 'meleng le ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso.

Mehloaare e nang le boima ba 'mele ha e hanetsoe, litsebi tse ngata li hlokomela sehlahisoa sa tsona sa lijo. Le hoja matla a mang a litholoana a ka ba lihlong - ligrama tse lekholo tsa mehloaare e jeoang li tla tlisa lik'hilojule tse 115 'meleng. Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho tšoenyeha, hobane monokotsoai o phahame bohlokoa ba phepo ea lijo. Ntho ea bohlokoa ea khauta e bakoa haholo-holo ho fumaneha ha mafura a phetseng hantle le fiber , 'me ha e "khaotse" lik'habohaedreite. E le hore ho se ke ha sebelisoa mehloaare ho ke ke ha etsahala hore u sebetse. Ka kakaretso, lifate tsa mohloaare tse lahleheloang ke boima ba 'mele li bile li le molemo, hobane ka lebaka la boteng ba livithamine le diminerale ho tsona, li thusa ho tloaelefatsa metabolism.

Leha ho le joalo, lifate tsa mohloaare ha li sebelise feela thepa, empa li boetse lia hanyetsa. Ha baa lokela ho hlekefetsoa ke batho ba nang le cholecystitis - ho ruruha ha gallbladder. Leha ho le joalo, palo e nyenyane ea mehloaare e sa ntse e le kotsi. Ka tsela, hase mehloaare eohle e thusang haholo. Bongata ba bona ba tšoaroa ka lik'hemik'hale. Kahoo, haeba u batla ho reka mehloaare e ntšo, etsa bonnete ba hore ha ho na gluconate ea tšepe (E579).