Ke hobane'ng ha u sa ntlafatse mekhoa ea hau 'me u qale ho noa lino tse seng monate feela, empa hape li le molemo?
Ka linako tse ling ho thata haholo ho tlohela metsi a monate a monate ka litlolo tse sa tšoaneng. Hape hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa hlokomela hore ha ho molemo ho hang, empa re tsoela pele ho e noa. Kahoo ke hobane'ng ha u sa ntlafatse mekhoa ea hau 'me u qale ho noa lino tse seng monate, empa hape li le molemo?
1. Fragole, lemon le basil
Seno sena se ke ke sa ntlafatsa 'mele feela ka li-vithamine, empa se tla boela se se thuse ho tsamaisa hantle ho hloekisa selemo. Ho feta moo, haeba u e sebelisa ka libeke tse 'maloa u se ke ua lebala ho phela bophelo bo botle, ka mor'a nako u tla bona liphetoho tse bonahalang: ho lahleheloa ke boima ba' mele, ho ntlafatsa boemo ba letlalo, matlafatso a matla a ho sireletsa 'mele,' me ka ho tsosoa u tla ikutloa u se na matla a sa feleng.
2. Orange le blueberries
Ena ke sebaka se setle sa ho nkela soda e monate, empa hape bakeng sa lero le rekiloeng, tse sa sebeliseng hantle joalokaha re bolelloa ho papatso. Lequloana la Orange-blueberry ha le felise lenyora feela, empa le tla thusa ho matlafatsa ts'oaetso le pono.
3. Mahepu le koena
Ka seno sena sa mohlolo, ha ho hlokahale hore u kenye mahe a linotši kapa tsoekere - e monate ka boeona. E, 'me ho lelekisa tse ling tsa likarolo tsa eona ha ho hlokahale. Sohle se hlokahalang ho eena ke:
4. Citrus le likomkomere
Na ho bonahala eka sena ke ntho e sa tsitsang? Ho lekane feela ho leka sena, mme u tla utloisisa hore u fositse. Li-lemone le li-orangese li na le vithamine C, e thusang ho hloekisa sebete le pampiri ea meno. Ho sena re lokela ho eketsa hore li na le li-enzyme tse senyang chefo le mafura a feteletseng. Empa likomkomere li na le lintho tse ngata tse khahlanong le ho ruruha.
5. Fragole, lime le likomkomere
Likomkomere, koena le lime li noa seno se khanyang le se khathollang, 'me fragola ke eona e ntle ka ho fetisisa ea tlhaho. Haeba o batla ho fumana tatso e matla, joale pele u eketsa litholoana le monokotšoai ho noa, u ba fe puisano e ntle.
6. Litholoana tsa citrus le cilantro
Na u batla ho hong ho sa tloaelehang? Ho na le takatso ea ho thabela tatso e sa tloaelehang? Joale ke nako ea ho leka seno, seo motheo oa sona e seng feela limela tsa citrus, empa hape le cilantro.
7. Ea rosemary le litholoana tsa morara
Seno se nkhang hamonate le monate oa litholoana tsa morara. Li-citrus tsena ha li na feela vithamine C, empa li boetse li na le fiber, calcium le potassium le rosemary, e leng karolo ea "Herbs of Provence", e thusang ka mathata a tšohileng, maloetse a pheko ea holimo, hammoho le asthma.
8. Raspberry, rose petals le vanilla
Seno sena se khothalletsoa hore se noe feela ho pholletsa le letsatsi, empa hape ka mor'a hore awakening. Ha e felise lenyora feela, empa e boetse e tlatsa 'mele ka li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa, ho fana ka tefiso e sa feleng ea vivacity.
9. Blueberries le lavender
Blueberry ke monate oa tlhaho, fiber, pectin, provitamin A, vithamine C. E sireletsa 'mele ea rona liphellong tsa mahlaselli a mahlaseli a kotsi,' me hape e matlafatsa marako a methapo ea mali. Ha e le lavender, ha e fetise monko oa eona feela masimong a lavender ea Provence, empa e boetse e thusa ho phutholoha ka mor'a letsatsi le sebetsang ka thata, ho imolla tsitsipano ea methapo.
10. Melon, motsoako le koena
Seno sena se tumme haholo-holo linaheng tsa Amerika Bohareng le Mexico. Ho bonolo ho itokisetsa le ho tlatsa monko oa monokotsoai oa lehlabula, mahapu. E le ho e bopa, o hloka lisebelisoa tse latelang:
11. Kiwi le likomkomere
Seno sena se loketse bakeng sa litšoantšo tsa picnics, matsatsi a chesang, lihlopha, le feela joaloka liaparo tse nang le vithamine. Ho eona ho na le lik'hilojule tse 36 le ligrama tse 6 tsa tsoekere. Bakeng sa litokisetso tsa eona, ho hlokahala lisebelisoa tse latelang:
12. Melon, Raspberry le kalaka
Ho batho ba Mexico, nako e telele seno sena se nkoa e le setso. E le ho e bopa o hloka lintho tse fokolang haholo:
13. Mahepu le kokonate
Leseli, le khatholla, le monate, empa le se ke la pata ho noa seno se tla tla ho bohle. Mothati o nang le lintlha tsa mahapu a kokonate o tla bapala ka tsela e ncha, 'me ho nkeloa sebaka ha soda e le' ngoe ho ke ke ha ipiletsa ho uena feela. Empa le ho baeti ba hau. 'Me bakeng sa ho e lokisetsa u hloka lintho tse latelang:
14. Mango le lime
Ho theha seno se joalo ha o hloke metsotso e fetang 10. Hase feela ho khathollang, ho tima lenyora, empa hape ho tlatsa 'mele ka potasiamo, calcium, phosphorus le tšepe. 'Me bakeng sa ho e lokisetsa u hloka lintho tse fokolang haholo: