Ho fihlela joale, ho na le lijo tse ngata, tseo u ka li felisang ka liponto tse eketsehileng. Batho ba bangata ba ipotsa hore na ho ka khoneha ho theola 'mele ka raese kapa na sehlahisoa sena ha se na thuso?
Lijo tsa raese li phahame haholo. E tsebahala, eseng feela har'a batho ba batlang ho theola boima ba 'mele, empa hape le har'a ba shebang bophelo ba bona. Ho pakoa hore raese ha e thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa ho phaella moo e boetse e sebetsa. Mona lethathamo le sa phethoang la lisebelisoa tse sebetsang tse kenyelletsoeng ho tsona: tšepe, amino acid, khalsiamo, iodine, joalo-joalo.
Joang ho theola 'mele le raese?
Haeba u etsa qeto ea ho leka ho ja lijo tsa raese ka metsing, hopola hore matsatsi ana ha ho letho le ka jang. Ho pholletsa le letsatsi o ka ja khalase ea raese feela. Mono-dijo ena e ke ke ea sebelisoa ka matsatsi a fetang 3. Litsebi li re ka thuso ea tsona u ka felisa lik'hilograma tse 4, 'me ho phaella ho tlosa slag le metsi a feteletseng.
Mokhoa o latelang oa ho ja lijo ke lijo tsa matsatsi a 10 le raese le meroho. Ka thuso ea eona, o ka tlosa ho fihlela ho tse 7 kg. Motšehare o lumelloa ho ja ligrama tse fetang 500 tsa raese ka ho tlatsoa ha meroho e mengata, palo ea eona e sa lokelang ho feta 200 g.
Melao ea mokhoa oa ho theola 'mele ka raese:
- Lijo ha lia lokela ho nka nako e telele, hobane sena se ka baka mathata a ho senya lijo.
- Nakong ea lijo, o hloka lithethefatsi ka potassium.
- U ke ke ua sebelisa mokhoa ona oa ho theola boima ba batho ba nang le mathata a mala, bana, baimana ba nang le bokhachane le ba rohakang.
- U ke ke ua eketsa linoko ho raese, hape e sebetsa ho letsoai.
- Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho fihlela ho 2 litres letsatsi ka leng.
E le ho qoba khatello ea kelello e kholo ea lijo, lokisetsa 'mele esale pele, u ee lijong tse khanyang ka nakoana pele ho qala.
E le ho finyella phello e ntle le ho feta, nka sesepa se fapaneng .
Hona joale o tseba, eseng feela hore o ka theola boima ba 'mele ka raese, empa u ka e etsa joang. Lehlohonolo mesebetsing eohle ea hau!