Batho ba bangata ba qalileng ho utloisisa lihlahisoa tsa phepo e nepahetseng , ba nahana ka phapang hore na phapang pakeng tsa lik'habohaedreite le liprotheine lijong, seo ba se hlokang, ke molao ofe o hahiloeng ka lijo tse khethehileng. Tsebo ena - motheo oa kutloisiso ea hau ea bohlokoa ba phepo e nepahetseng ea batho ka kakaretso, kahoo ho utloisisa taba ena ke qalong.
Lihlahisoa tse nang le liprotheine le lik'habohaedreite ke lihlahisoa leha e le life tse ling ntle le botoro, tse nang le boholo ba mafura. Ha e le hantle, lihlahisoa tsohle li na le likarolo tse tharo - liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ntho e 'ngoe le e'1. Protheine ea hlokahala bakeng sa ho haha mesifa, ke mohloli oa amino acid; e ka fumanoa haholo-holo ho tsoa nama, likhoho, litlhapi, empa ho phaella moo, e fumanoa le meroho e mengata-haholo-holo mefuta ea limela.
2. Li-carbohydrate ke mohloli o matla oa matla bakeng sa 'mele. Ke 'mele oa bona o li sebelisang e le mafura,' me ha li e-ba ngata haholo, 'mele o ba boloka ka mokhoa oa mahlaseli a mafura' meleng. Li-carbohydrates li bonolo ebile li rarahane:
- Li-carbohydrate tse bonolo ha li na thuso ho 'mele' me hangata li lebisa boima bo feteletseng ; tsa tsona ke lipompong, lihlahisoa tsa phofo, joalo-joalo;
- Lik'habohaedreite tse rarahaneng li molemo haholo, ke mohloli oa fiber e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba mala. li ka fumanoa ka lijo-thollo, lijo-thollo.
Khetha lijo tse nang le liprotheine le lik'habohaedreite, leka ho lebisa tlhokomelo ho lik'habohaedreite tse molemo.
3. Lihlahisoa li hlokahala ka 'mele bakeng sa metabolism e tloaelehileng, empa chelete feela e hlokahalang, e le molao, e fokotseha ka makhetlo a' maloa ho feta a sebelisitsoeng ho motho ea tloaelehileng (li-grama tse 40-50 feela tse hlokahalang).
E le ho iketsetsa lijo tsa hau ka mokhoa o loketseng, li-proteine tsa lik'habohaedreite lijong li ka bonoa tafoleng e khethehileng, kapa feela ho kenya sehlahisoa sa sehlahisoa seo u se haufi le ho se ja.
