Furu ea mafura e ratoa haholo linaheng tsa Bochabela Asia, empa e hlokahalang marakeng a rōna, hobane e sebelisoa ho hlahisa lihlahisoa tse ngata haholo tseo letsatsi le leng le le leng li leng tafoleng ea rona, tse kang boroso, pasta le lihlahisoa tse feliloeng. Batho ba tsotellang bophelo ba bona le ba khethang ka hloko lijo ba thahasella ho hlophisoa ha phofo ea soya, thepa ea eona ea bohlokoa le hore na e ka lematsa 'mele.
Sebopeho sa phofo ea soya
Tšebeliso ea phofo ea soya e bakoa ka ho khetheha ha e etsoa:
- vithamine A;
- vithamine PP;
- divithamini ea sehlopha B;
- vithamine E;
- li-fibers tsa lijo;
- khalsiamo;
- potasiamo;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus;
- tšepe, joalo-joalo.
Rua molemo le kotsi ea phofo ea soya
Ka hona, ka lebaka la barui ba li-vithamine le likarolo tse hlahang, mokhoa oa ho hlahisa, phofo ea soya:
- E tsosolosa metabolism ea mafura 'meleng.
- Molemo o ama metabolism .
- E thibela ho thehoa ha majoe ka gallbladder.
- E bontša k'holeseterole e mpe.
- E thusa ho thibela mafu a tsamaiso ea musculoskeletal.
- E khothalletsoa batho,
ba nang le khatello ea kelello ea mafu, maloetse a sa tšoaneng a pelo le methapo ea mali.
Ho sa tsotellehe melemo eohle, phofo ea soya e ka boela ea baka kotsi e khōlō 'meleng. 'Nete ke hore ha ho etsoa phofo ena, li-isoflavone li fumanoa, tse hanyetsanang le bakhachane, hobane li ka 'na tsa ama bophelo ba ngoana ea e-s'o tsoaloe, tsa tsosa mpa. Hape, bo-rasaense ba bontšitse hore ho sebelisoa ho feteletseng ha lihlahisoa tse tsoang phofo ea soya ho ka sitisa ho fetisoa ha mali bokong, "ho senya" boko, ho potlakisa botsofali ba 'mele, ho ama hampe tsamaiso ea endocrine, ka linako tse ling ho na le phello e mpe methong ea rona' me ho ka baka tšusumetso e matla.