Bohareng ba lehlabuleng le ka hoetla limmarakeng le matlong a litekete tse haufi le mahapu u ka fumana monko o nkhang hamonate o monate. Ba bangata ba rata tholoana ena, ba e ja e le lijo tse tsoekere kapa e le e 'ngoe ea lijana tse kholo. Ho na le lijo tse khethehileng le matsatsi a ho itima lijo ka mahepu. Ka hona, ho hlakile hore re na le thahasello ea hore na melon melon e na le thuso.
Sebopeho le lipontšo tsa tšebeliso
- Phula ea melon ke mohloli oa livithamine B1 le B2. Likokoana-hloko tsena li laola meleng ea rona mekhoa ea bohlokoa haholo - ho ntša matla a tsoang liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, tlhahiso ea hemoglobin .
- Melon e na le vithamine A, e leng e hlokahalang bakeng sa ho boloka mosebetsi oa pono, moriri le letlalo ka boemo bo phethahetseng.
- Hape, litholoana tse nkhang hamonate li na le nicotinic acid, eo e hlileng e leng meriana ea sebele. Sebaka sena se tloaelehile metabolism ea mafura 'me e kenya letsoho tsamaisong ea liketso tse ling tsa metabolism.
- Melon e monate e nka vithamine C, e matlafatsang marako a lijana le ho fana ka sesole sa 'mele.
- E le karolo ea makhasi ao, ho boetse ho na le folic acid - sena ke seo mahe a linotši bakeng sa bakhachane a se nang thuso, hobane ntle le ntho ena mananeo a ts'oaetso, a ho itšireletsa mafung le a ho potoloha ha ngoana a ke ke a hōla ka mokhoa o tloaelehileng.
- Ho phaella moo, lesea lena le na le tšepe haholo, ntle le hore na mokhoa oa ho qeta haemoglobin - oksijene ea sesebelisuoa - ha e etsoe.
- Metsing ea melon e ka fumanoa le potasiamo le khalsiamo - lintho tse amehang tabeng ea taolo ea pelo. Calcium, joalokaha e tsejoa, e matlafatsa masapo le meno.
- Litholoana tsena li boetse li na le iodine, e leng karolo ea lihomone tsa thyroid - litsamaiso tse ka sehloohong tsa metabolism 'meleng oa motho.
Ho ka etsahala hore ebe ka mor'a ho bala lenane lena le tsotehang la lipotso mabapi le hore na melon e na le thuso, ha u na eona. Ho khothalletsoa haholo-holo ho ba batlang ho ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri, basali ba bakhachane, bana, batho ba nang le mali a nang le mali, ba nang le mafu a pelo le tloaelo ea ho ba le lefu la atherosclerosis.
Melon e boetse e pholosa batho ba lulang libakeng tse nang le lintho tse tlaase tsa iodine moeeng le metsi ho tloha ho nts'etsopele ea goiter e tloaelehileng. Ka lebaka la ho ba teng ha metsi a mangata le fiber, makhasi a melon e thusa ho hloekisa mala ka hloko, ka hona ho na le thuso ho ba nang le phihlelo ea ho ts'ehetsa litholoana tsena.
Ho lumeloa hore ho amoheloa ha phofo ho peo ea melon melon ho u lumella ho eketsa potency - ke seo melon melon bakeng sa banna e leng thuso ho latela maikutlo a meriana ea setso. Qetellong, ho sebelisa melon ka nako e tloaelehileng ho tla felisa hypovitaminosis le ho ntlafatsa metabolism ka kakaretso, kahoo batho ba jang litholoana tsena, ba ikutloa ba le mahlahahlaha ebile ba le matla.
Ho ka etsahala kotsi ea melon
Ho ea lebenkeleng bakeng sa litholoana tse 'maloa tse nkhang hamonate, o lokela ho hopola hore na tsoekere e na le melon melon: 100 dikgerama tsa makhasi a tla eketsa letsatsi le letsatsi la ligrama tse 9 tsa lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, batho ba fokolang haholo ba lekanyelitsoe ho sebelisa tekanyo e nyane ea melon, hobane o batla ho ja haholoanyane.
Ho sa tsotellehe hore na melon e na le mefuta e sa tšoaneng ea bohlokoa, le litlhaloso tse fapaneng
Likokoana-hloko li khothalletsa ka matla hore li je lijo tse ling, haholo-holo, li ke ke tsa kopanngoa le lihlahisoa tsa lebese le lino tse tahang, kaha mosebetsi o ka 'na oa e-ba oa lijo. Nakong ea ho mpefala ha lesea la masapo kapa sesapo sa mpa ho tloha thobalong ena ho molemo ho itoba.