Ho phatlalatsoa ha kofi e tala ho fumaneha libakeng tse ngata le bahlahisi ba 'nile ba lula ba bolokile hore ho nka sehlahisoa sena ho nepahetse ebile ho tlisa phello e potlakileng. Liwebsaeteng tse ling, o ka fumana tlhahlobo ea hore motho a noe joala ntle le ho fetola lijo ho thusa ho fokotsa boima ba lik'hilograma tse 12 ka khoeli. Empa na ho loketse ho lumela litšepiso tse joalo? A re ke re leke ho bona hore na kofi e tala e thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Kofi e tala e u thusa ho fokotsa boima ba 'mele joang?
Kofi e tala e tšoana le kofi eo re e tloaetseng. Phapang ke feela hore kofi e ntšo e halikiloe, 'me e tala ha e na eona. Ke ho hana phekolo ea mocheso e thusitseng sehlahisoa sena ho boloka lintho tse ngata tse molemo. Har'a bona - chlorogenic acid. Ntho ena e etsa hore 'mele o sebelise lisele tse mafura bakeng sa mosebetsi oa bohlokoa, esita le ho ba teng ha lik'habohaedreite, tseo ka tloaelo li leng mohloli oa bohlokoa oa matla.
Ba bangata ba lumela hore sena se lekaneng bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ntle le boiteko. Ha e le hantle, ha ho joalo. Kofi e tala e thusa ho theola boima ba 'mele hafeela u khomarela lijo tse nepahetseng kapa lijo tse tlaase. Sena se bonolo haholo: haeba o ne o khona ho boima ka tsela eo u phelang ka eona hona joale, sena se bolela hore ka lijo u fumana lik'halori tse ngata ho feta tseo u li sebelisang bophelong, 'me u qobella' mele hore o boloke matla. Ke hore, esita le ka tsela e ntle eo 'mele o itšoarang ka eona ka phello ea kofi e tala, u ntse u tla tsoela pele ho fumana mafura bakeng sa li-kilogram tse lahlehileng. Ha u sa fetole lijo tsa hau motso, ho ke ke ha khoneha ho finyella liphetoho tsa sebele le tsa nako e telele.
Kofi e tala e tloaelehileng e thusa ho fokotsa boima ba 'mele tlas'a maemo a ho boloka melao ea motheo ea phepo e nepahetseng: lijo tsa hoseng tse nang le lijo tse ngata, sopho e entsoeng ka metsi (sopho) ea lijo tsa motšehare, lijo tsa mantsiboea-ka mohlala, nama e teteaneng le meroho. U se ke ua ja likarolo tse kholo haholo, ja lijo tsa pompong, lihlahisoa tsa phofo kapa lijo tse mafura. Ho boloka melao ena e lokela ho ba tsela ea bophelo - feela tabeng ena u tla fumana liphello tse ntle 'me u ke ke ua khutlela lits'ebetsong tse fetileng.
Kofi e monate: na nka senya boima ba 'mele ntle le lijo tse eketsehileng?
Ho lahleheloa ke tefo ke tsela e le 'ngoe: palo ea lik'hilojule tseo u li fumanang le lijo e lokela ho ba tlase ho se hlokahalang bophelong. E le ho tlatsa lekhalo, 'mele oa theoha li-reserve tse senyehileng,' me ka lebaka leo, o theoha boima ba 'mele. Ke hore, o ka fokotsa ho kenngoa ha lik'hilojule, kapa eketsa ho sebelisoa.
E le hore u finyelle sena, u ka ba le thuso ea phepo e nepahetseng, kapa ka thuso ea lipapali tse mafolofolo. Haeba o hana ho ja, ka lebaka leha e le lefe, o ke ke oa khona, khetho ea hau ke papali. E le hore re finyelle liphetoho tse potlakileng, re hloka ho e-na le matla
E le hore u finyelle phello e batlang e potlakile, u lokela ho kopanya kofi le mesebetsi ea 3-4 ka beke. E ka ba aerobics, stap, koetliso koetliso ea boikoetliso, ho tantša haholo, zumba kapa ho sesa. Ntho ea bohlokoa ke hore o tlameha ho fana ka 100%!
Tabeng ena ho bohlokoa ho tlohela monate, phofo le mafura, kapa bonyane ho laola tšebeliso ea lihlahisoa tsena. Ho phaella moo, lihora tse peli pele u koetlisoa le lihora tse peli ka mor'a moo u lokela ho qoba ho ja - ho lumelloa ho noa metsi feela.