'Mele oa motho o na le litšobotsi tsa oona tse khethehileng - boima, sebōpeho, boholo. Ho tloaelehile ho khetholla mefuta ea motheo ea setso. Le hoja motho e mong le e mong a behiloe lefapheng la liphatsa tsa lefutso, ha a sa le ngoana a ka lokisoa. Sebopeho sa 'mele le litšoaneleho tsa oona se lokela ho nkoa ka hloko nakong ea khetho ea lijo le koetliso.
Mefuta ea 'mele
Mefuta ea libopeho e arotsoe ka mekhoa e mengata. E mong oa lingaka tse tummeng tsa Majeremane o ile a khona ho fumana kamano pakeng tsa litšobotsi tsa kelello le litšoaneleho tsa somatotype. Kretschmer o bitsa mefuta e meraro ea 'mele:
- asthenic;
- normosthenic;
- hypersthenic.
Bahoeletsi ba sena kapa mokotla ha ba kamehla ba khotsofatsoa ke setšoantšo sa bona. Haeba u lakatsa le ho boloka likhothaletso tse bonolo, hoa khoneha ho fetola ponahalo ea hao ka ho etsa mocheso oa sethohali le oa basali le ho feta. Maemong a mang, o hloka ho fetola mekhoa ea hau ea ho ja, 'me ka linako tse ling o hloka ho fetola mokhoa o phelang oa bophelo bo botle. Hang ha mosebetsi o le mong o qalile, kapele liphello li tla thaba.
Bophelo bo hlollang
Baemeli ba mofuta ona ba khetholla:
- tšesaane;
- molala o molelele o telele;
- sefuba se patehileng;
- mahetla a mokhutšoanyane;
- maoto a mabeli a mabeli;
- sefahleho se telele;
- nko e mosesaane;
- kgolo e feta ka karolelano.
Ba nang le 'mele oa bolotsana ba' nile ba e-ba le mesifa e fokolang, hobane ha ba sebete haholo ebile ba matla. Molemo oa batho ba joalo o ka bitsoa matla a bona, khanya, mohau. Basali ba nang le motho ea joalo hangata ke bohareng ba tlhokomelo ea batho ba bong bo fapaneng, hobane ba shebahala ba sa sebetse ebile ba le basali. Ho phaella moo, asthenics ha ho mohla bophelong ba bona e nang le boima bo feteletseng, hobane ha ba tloaele ho mafura. Metabolism ho batho bana e potlakile haholo, e thibelang ho kenya lihlahisoa tse mafura.
Normostenicheskoe mmele
Normostenics li khetholloa ke:
- palo e lekanang;
- maoto a mabeli;
- letheka le mosesaane.
Hangata, baemeli ba thobalano e loketseng le molao-motheo ona oa 'mele oa bophahamo bo bolelele. Basali ba joalo ba na le tšebelisano e ntle, ba potlakile ebile ba bohale. Mokhoa oa lipapali oa masole o na le mesifa e metle haholo, masapo a matla 'me a thehoa hantle, thorax e na le khohlopo,' me maoto a lekane. Lipapaling, li-normostenics li lokela ho khetha basketball, volleyball, tennis le aqua aerobics. Beng ba phakele e joalo ba sebelisa tlhokomelo ho baemeli ba bong bo fapaneng.
Ponahalo e tsitsitseng
Baemeli ba molao-motheo ona ba na le:
- masapo a maholo a maholo;
- mahetla a maholo;
- sefuba se seholo;
- ho fokotsa maoto.
Khōlo ea batho ba joalo e ka tlaase ho karolelano. Tlhaho e ba file matla le mamello, empa ba lokoloha ho feto-fetoha le mohau. Ka lebaka lena, beng ba motho ea joalo ba lokela ho khetha lipapali tsa lipapali tse tla ba thusa hore ba tlose mefokolo ea bona. Har'a tse ling tsa lipapali ke yoga, martial arts, callanetics. Batho ba nang le ts'ebetso e matla ea batho, metabolism e lieha haholo, kahoo ba atisa ho ba le bothata ba boima bo feteletseng . Ba ka sebetsana ka katleho le mefokolo ea bona ka ho fana ka khethollo ea bophelo bo botle.
Mefuta ea mmele ho latela Sheldon
Setsebi se hloahloa sa kelello sa Amerika le Herbert Sheldon, ba fanang ka litlhaloso, ba fana ka maikutlo a hore sebōpeho sa motho se khona ho tsebahatsa boikutlo ba hae. Leha ho le joalo, ho itšetleha ka hona ho patehile, 'me hoa khoneha ho senola kamano pakeng tsa' mele le kelellong ka ho totobatsa thepa e itseng. A sebelisa setšoantšo se hlahisitsoeng ke eena le lipalo tsa anthropometric, setsebi sa kelello se ile sa khona ho hlalosa mefuta e ka sehloohong ea 'mele oa motho:
- endomorphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
Mofuta oa 'mele oa Mesomorphic
Li-mesomorphe li fapane ka litšobotsi tse joalo:
- mesifa ea tlhaho;
- ho se be le mafura;
- 'mele o moholo;
- masapo a maholo;
- mesifa e meraro.
Batho ba joalo ba na le menyetla e mengata ea ho atleha ho haha 'mele. Motho ea nang le 'mele o tloaelehileng o na le bokhoni bo babatsehang ba ho hōla le matla a mesifa. Baemeli ba mefuta ena ba aroloa ka li-ectomorphs le endomorphs. Ka lebaka lena, ha ho e mong le e mong oa bona ea ka hahang moriana o motle hantle.
Mofuta oa 'mele oa Endomorphic
Li-endomorphs tse tsoang ho tse ling kaofela lia khetholla:
- ho pota, 'mele o bonolo;
- karolo e phahameng ea lisele tsa adipose;
- mahetleng a manyenyane;
- maoto a mabeli;
- mofuta oa setšoantšo se nang le pere.
Batho ba nang le 'mele o tiileng ba na le metabolism e liehang. Li tloaelehile ho mafura 'me ka lebaka leo boima ba' mele bo bonolo haholo, 'me ho theola' mele bo lokela ho sebetsa haholo ho bona. Har'a ba nang le melao ena ke linaleli tse ngata tsa pop le li-actress. Leha ho le joalo, esita le mefuta e feletseng ha e ba senye, empa hatisa melemo ea ponahalo e khahlehang le e sa tloaelehang. E-ba leseli le ho feta haholoanyane ba tla thusa ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng .
Mohaho oa mofuta oa Ectomorphic
Li-Ectomorphs li na le phapang e joalo:
- tšesaane;
- nako e telele, masapo a mosesaane;
- mesifa e metle;
- mafura a seng makae.
Ba nang le mefuta ea mofuta ona ha ba bonahale ka tsela e tloaelehileng, hobane ha ba khone ho ba litho tsa 'mele. Leha ho le joalo, haeba u khona ho hlokomela monna ea nang le boikutlo bo botle holong ea boithabiso, joale sena se tla ba sekhetho se sa tloaelehang. Har'a bona, boholo ba bona ke batho ba nang le litšobotsi tse itseng tse ba lumellang ho pompa 'mele ea bona, ho etsa hore e be matla le ho feta.
Tsela ea ho tseba mofuta oa mohaho
Fumana hore na ke mefuta efe e ka holimo ea motheo ea motheo oa 'mele ha ho thata haholo. Tlhaloso ea sebōpeho sa 'mele e baloa ka boholo ba mokokotlo oa letsoho. Bakeng sa motho ea nang le bophahamo ba bophahamo ba motlakase, tekanyo e joalo e nahanngoa: ha mochine ona o le boima ba lisenthimithara tse 15-17.5 - sena e tla ba letšoao la masapo a sa tsitsang, a 17,5-20 cm - a bohareng, le ka holimo ho cm 20 - e matla. The girth of the arm e lekane ho ea mahetleng a maqhama, e leng lisenthimithara tse hlano kapa tse tšeletseng tse kholoanyane.
Leha ho le joalo, ho na le batho ba nang le halofo ea 'mele e kholo ho feta halofo e ka holimo. Tabeng ena, letsoho la girth le tla ba lisenthimithara tse 16,5, 'me leqeba le bolelele ba lisenthimithara tse 25. Hoa etsahala hore maqeba a sa tšoaneng a fapane le li-wrists. Ho sa tsotellehe hore na liphello tsa lipalo, ha ho hlokahale hore u halefisoe, hobane ha li e-s'o re motho a ke ke a khona ho finyella maemo a phahameng lipapaling. Ntho feela eo u lokelang ho sebetsa ho eona ka boeena. Hoa hlokahala hore u lumele ho uena le hore na ho tla etsahala'ng ka phetoho, ho tloha lintlheng life eo u sa lokelang ho qala ho eona.