Lijo tse nyenyane tse nyenyane lapeng

Bakeng sa ho fokotseha lapeng, ha ho hlokahale hore u je lijo tse phetseng hantle, empa hape u lokela ho noa. Li tla thusa ho matlafatsa phello ea phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa kamehla. Ho phaella moo, lino tse nang le thuso li tlatsa 'mele le ho li tlatsa ka livithamine le liminerale.

Noa bakeng sa ho fokotsa kapele lapeng

1. Tee e tala e na le phello e ntle le e hloekisang, 'me e ntlafatsa metabolism ' meleng. Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala ho noa likopi tse 5.
2. Tee ea mantlha e khothalletsa ho tsuba le ho ntša 'mele hantle. Seno se seng se tloaelehile boemo ba kelello, e leng se boetse se le molemo bakeng sa ho theola boima, hobane nakong ea khatello ea maikutlo, hangata maikutlo a jeoa ke lijo tse phahameng.
3. Freshly finyang lero . Lijo tse joalo ha li thuse feela ho tlosa boima bo feteletseng, empa hape li fana ka 'mele ka li-vithamine tse ngata le liminerale. Ho kgothaletswa ho fana ka dikgethe tsa di-citrus, cranberry le lero la tamati.

Senose sa ginger bakeng sa ho senya lapeng

Pelisi e ka bochabela e atile haholo har'a batho ba batlang ho tlosa boima bo feteletseng. Lithethefatsi tse thehiloeng ho motsoako oa ginger li ntlafatsa metabolism mme li fokotsa boikutlo ba tlala. Ho na le likhetho tse ngata tse nang le mafura a tukang. Ka mohlala, u ka hloekisa motso, ua sila, 'me ua brew ka thermos, ha u ntse u shebile: 1 tbsp. khaba ea linoko ka 1 tbsp. metsi. Seno se tla ba se loketse ho sebelisoa halofo ea hora. U lokela ho e sebelisa halofo ea senoelo pele u ja. U ka boela ua eketsa mahe a linotši, lemon, sinamone, koena le tse ling tse monate ho noa seno sa ginger. Haeba spice e kopantsoe le tee e tala, joale seno se tla thusa ho tlosa metsi a mangata 'meleng le ho fokotsa takatso ea lijo.

Ho noa lino tse tahang lapeng

Ho tlosa liponto tse eketsehileng, u lokela ho hloekisa mala. Ho na le likhetho tse ngata bakeng sa lino tse joalo:

1. Motsoako oa lero la lemone le pepere . Ho 1 tbsp. metsi a futhumetseng o lokela ho nka 1 tbsp. e nang le khaba le lero la phofo. Haeba o lakatsa, o ka eketsa 1 tsp ea silika ea letheka. Seno sena se khothalletsoa hore se jeoe ho pholletsa le letsatsi ho e-na le metsi a tloaelehileng.
2. Motsoako oa lemon le mahe a linotši . 1 L ea metsi a futhumetseng e lokela ho tsoakana le ligrama tse 100 tsa mahe a linotši a tlhaho le lero la lemone. Seno se joalo se lokela ho tahoa ho e-na le metsi nakong ea letsatsi, hammoho le 1 tbsp. ho khothalletsoa ho ja ka mpeng e se nang letho ho ntlafatsa ts'ebetso.

Lisebelisoa tsa lino tse tahang lapeng

Ho na le mekhoa e mengata e bonolo e tla thusa ho felisa lithane tse eketsehileng 'me o ntlafatse phello ea lijo tsa lijo:

1. Ho fokotsa takatso ea lijo le takatso ea ho ja, ntho e monate e ka kenngoa khalase ea 1 teaspoon ea apere cider asene. U hloka ho noa seno sena ka makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele u ja.
2. Lijo tse ngata tsa li-dandelions li tla thusa ho felisa liponto tse eketsehileng. Le blender, o lokela ho kopanya libanana tse 3, makhasi a 100 a dandelion le spinach e ngata. Hape moo ho hlokahala ho eketsa lintlha tse 2. metsi.
3. Ho etsa seno sa metsi bakeng sa ho theola 'mele lapeng, o lokela ho tšela ligrama tse 30 tsa currant tse ntšo mahlaku a 500 ml a metsi a belang. Infusion e lokela ho pholile 'me feela e sebelise halofo ea senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Seno se joalo se tla tlosa metsi a mangata 'meleng, e leng se tla thusa ho tlosa cellulite le likhase tse' maloa tse eketsehileng.
4. Baatleletsi ba atisa ho ja li-co-burning cocktails. Ka mohlala, u ka kopanya likomkomere, stalk ea celery le meroho leha e le efe, mohlala, parsley kapa dill mane.

U ka kopanya mefuta e fapaneng ea lijo tse tlaase ka khalori ka bohlale ba hao, ka hona u fumana lijo tse ncha tse monate le tse phetseng hantle.