Hona joale batho ba bangata ba ikhatholla ka ho ikoetlisa ka tsela e fokolang e le hore ba fokotse boima ba 'mele,' me ka nako e telele sena se lebisa likotsing tse fapa-fapaneng le ho khathala ha 'mele. Ho nkela marotholi ao a boima 'me o fane ka liphallelo tsa mesifa, ho na le khetho e babatsehang ea ho theola boima ka letamo.
Na letamo le thusa ho theola 'mele?
Mekhoa ea ho sesa ka letamo:
- e ntlafatsa maikutlo;
- ha ho na meroalo e kotsi;
- ho eketsa tšoaetso ea mafu;
- meroalo hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa mesifa;
- ho sebelisa lik'hilojule tse ngata, ho eketsa takatso ea lijo .
Ho tsoela pele ho tsoa ho li-pluses tse ka holimo, re tla eketsa bohlokoa ka ho fetisisa - ho tlosoa ha boima bo feteletseng.
U ka sesa ka letamo joang ho theola boima ba 'mele?
Pele o etela letamo ke habohlokoa ho nka lintho tse hlokahalang:
- Kamehla u roale capu ea rabara hloohong ea hau. Moriri o tlosoe o ke ke oa kena-kenana 'me o ke ke oa pepeseha ka chlorine e kotsi.
- Fumana sesebelisoa le sebopeho se ntlafetseng, se ke ke sa slide le ho senya ha u ntse u ikoetlisa.
- Etsa bonnete ba hore u tsamaea ka mohahong e le hore u se ke ua theohela tile ea metsi.
- Likoti tse khethehileng tsa ho sesa li tla sireletsa mahlo a hau ho chlorine.
Ntho ea pele eo u hlokang ho elelloa hore na u hloka ho sesa ka letamo ho fokotsa boima ba 'mele. Thuto ea pele e tla lekaneng halofo ea hora ea boikoetliso, joale nako ena e ka eketsoa hora e le 'ngoe. U se ke ua lebala ho futhumatsa mesifa ka metsotso e 10. Ho molemo ho etela letamo 3-4 linako tse ling ka beke. Nahana ka hore na re lahleheloa ke boima ba letamo joang, re etsa li-exercises:
- Etsa pele ho futhumala lebōpong, ebe o kena ka metsing metsotso e 5.
- Bohareng ba boikoetliso, eketsa tempo, ebe o theoha ho phomola mesifa.
- Etsa bonnete ba hore u shebile mocheso, metsing a batang ho ke ke ha e-ba le phello e ntle.
- Leka ho sesa ka mefuta e sa tšoaneng le ka potlako ho kenya mesifa eohle.