Watermelon ke monokotšoai o monate o monate, oo tatso e tloaelehileng hoo e ka bang e mong le e mong. E ka 'na eaba bohle ba utloile hore litholoana tsena li molemo haholo, le hore haeba u ja mahapu nakong ea lijo, e tla thusa ho felisa boima bo feteletseng . Na ho joalo? A re ke re leke ho fumana hore na ke eng e molemo bakeng sa melee ena e meholo le hore na ho ka khoneha hore u je mahapu ha u ja.
Melemo ea Watermelon
Esita le mahaeng a boholo-holo a China a ne a hlomphuoa haholo ebile a nkoa e le a bohlokoa haholo. Matšoao a monokotšoai ana a matla haholo, eseng ka mahapu a lefeela a nkoa e le sehlahisoa sa lijo feela, empa hape e nkoa e le sehlahisoa sa meriana sa naha.
Papali e entsoeng ka mokokotlo ke e 'ngoe ea diuretics tse ntle ka ho fetisisa, tse khonang ho tlosa lehlabathe le majoe a manyenyane a liphio. Empa u hopole, haeba u e-na le lefu la liphio, tšebeliso ea mahapu e lokela ho amoheloa ke ngaka.
Watermelone e ka fokotsa k'holeseterole, kahoo ke ho lakatsehang ho ja melee ena ho batho ba nang le lefu le likokoana-hloko.
Litholoana tsa lero li hloekisa 'mele ka ho phethahetseng, li tlosa lintho tse kotsi. 'Me carotene, e leng karolo ea mahepu, e khothalletsa mosebetsi oa tsamaiso ea lijo le ho matlafatsa mahlo.
E khona ho beha tholoana ena le ho boloka hemoglobin e tloaelehileng, e leng ea bohlokoa haholo ho batho ba nang le mali a phokolo.
Slimming le mahapu
Bakuli ba monokotsoai o nang le mefuta e mengata, eo hangata e felisang boima bo feteletseng, hangata a tšoenyehile ka potso eo, empa na u ka ja mahapu ha u theoha boima ba 'mele? Ngoana enoa o nang le mebala e nkoa e le sehlahisoa se jeoang le se tlaase-k'halori, se loketseng ho sebelisoa ha ho ja. 100 dikgerama tsa mahepu a nang le kcal 37 le lintho tse ngata tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho batho. Watermelon e na le lijo tse ka khonehang hobane:
- Lijo tsa mahepu li mamelleha habonolo ntle le ho baka bothata le ho halefa, joalo ka ho ja lijo tse ling;
- tholoana ena e hloekisa 'mele oa chefo le normalizes metsi a letsoai metabolism,
'me ka lebaka la litšoaneleho tsena tse nyenyane tse nyenyane li nyamela ka potlako; - melee ena e na le mafura a folic acid, e tloaelehileng phapanyetsano ea mafura, ka tsela eo e tlatsetsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele;
- ka 300 g ya monate ona ho na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea magnesium le vithamine C. Ka hona, lijo tsa mahapu ha li felle feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape li matlafatsa ho itšireletsa mafung;
- tholoana ena e tloaeleletsa mekhoa eohle ea metsoako meleng oa motho;
- tšebeliso ea mahapu le lijo li fana ka phello e babatsehang - ka nako e khutšoanyane u ka lahleheloa ke lilograma tse 6.