Zinc ke ts'ebetso ea tlhaho e kenyang likarolong tsohle tsa 'mele. Tšusumetso ea liinc ka bophelo ba rona le bophelo bo botle bo qala ka litebelisoa tsa lisele, ke ka lebaka leo ho sebelisoa ha lijo li phahameng ka zinc ke habohlokoa haholo nakong ea ho hōla ha li-embryon, hape le ha bongoaneng, ha lisele li ntse li arohana ka matla. Re fana ka tlhokomelo ea hau ho tseba ka mesebetsi e ka sehloohong le e bohlokoa ka ho fetisisa e etsang liinc ka 'mele ea rona, mme o tsoelapele ts'ebetso ena le lenane la mehloli ea zinc ka lijo.
Melemo le mesebetsi
Ntlha ea pele, zinki ke boikarabelo ba ho itšireletsa mafung. Zinc e ameha ho qaptjoa le ts'ebetso ea liprotheine tsohle, lik'habohaedreite le mafura. Mefuta e fetang 300 ea liprotheine e e sebelisa e le motsoalle bakeng sa kaho ea li-amino acid tse rarahaneng. Ka lebaka la zinki, li-T-lymphocyte li kopanngoa, hammoho le lihomone - li boetse li na le liprotheine.
Zinc e ameha ho qaleng ha DNA, kgolo le ho arohana ha sele. Li-zinki tse nang le mali maling a itšetlehile ka mosebetsi oa ho ikatisa, 'me zinki ke tsa bohlokoa haholo ho bashanyana, hobane ke nakong ena moo tlhahiso ea spermatozoa e qalang. Ka ho haelloa ke zinc, ho qaptjoa ha spermatozoa ho ka 'na ha se ke ha etsahala, kapa spermatozoa e sebetsang e ke ke ea thehoa.
Haeba ho na le khaello ea zinki nakong ea bokhachane, ho ka 'na ha e-ba le maemo a sa tloaelehang tabeng ea ntshetsopele ea lesea, lesea le ho senyeheloa ha maikutlo le ho tsoaloa ha ngoana ea shoeleng.
Ho haella ha zinki ho khetholloa ka moriri, ho foufala ha khōhō, ho sotha ha tatso le monko, ho liehisa khōlo le pholiso ea maqeba, le ho hloka takatso ea lijo.
Tekanyo
'Mele oa rona o na le li-grama tse 1-4 tsa zinc, boholo ba tsona masapong le mesifa. Tlhoko ea letsatsi ea zinc e tsoa ho 12 ho isa ho 50 mg, ho hlakile hore ho itšetlehile ka lilemo le thobalano. Ka mohlala, nakong ea bokhachane le lactation, ho kenngoa ha zinki ho lokela ho eketseha, 'me tekanyo e lokela ho eketseha ho banna ho tloha lilemo tse 50 ho qoba ho kula hangata - prostate adenoma.
Zinc le joala
Hangata, sesosa sa ho haella ha zinki e ka 'na ea se ke ea e-ba teng ha re ja, empa ho fumaneha ha lihlahisoa tsa bohanyetsi, tseo joala le tsona li sebetsang ho tsona. Ka ts'ebeliso ea joala e sa khaotseng, dikahare tsa marotholi a zinc ka matla. Lebaka ke hore zinki li ameha ka matla ts'ebetsong ea joala, e leng se bolelang hore mehloli eohle ea rona e sebelisetsoa ho tlosoa joala. Hape kamano ena e sebetsa ka tsela e fapaneng - e nang le lintho tse tlaase tsa zinki nakong ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng, bacha ba atisa ho lemalla joala hampe.
Products |
Joale, ho uena, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke seo lihlahisoa li nang le zinki.
Zinc e fumanoa lihlahisoa tsa meroho le lihlahisoa tsa phoofolo. Ho ts'oaroa ke hore ho tloha lijong tsa limela, ho chesoa ke karolo ea boraro feela, e leng habohlokoa haholo ho tseba limela.
Zinc e molemo haholo ho kopantsoe le khalsiamo. Kahoo, re tsepamisa mohopolo lebese, tranelate, chisi le chate ea cottage. Leha ho le joalo, ka botle bohle ba motsoako, ha ho letho le ka fetang likhahla tsa zinki lihlahisoa tse tsoang ho leoatle le tebileng. Ntho ea pele eo u ka e bitsang ke oyster.
Haeba re bua ka nama, ke nama ea khomo, konyana, le sebete sa sebete haholo. Zinc e boetse e fumanoa ka lijo-thollo - buckwheat, raese, koro, oats, haholo-holo bran le lipeo (mokopu, linseed, soneblomo). U lokela ho ela hloko linaoa - poone, lierekisi, lentile, linaoa , cocoa, likhaue.
Li-fung li-fung le meroho e mengata li ruile. Moriana oa biri o ka kenngoa lijong tsa hau ho boloka litekanyetso tsa zinki.