Lijo li 'nile tsa kena ka nako e telele le ka tieo bophelong ba rona ba letsatsi le leng le le leng, hobane batho ba bangata, ba batlang ho fumana tumellano, ba tiisa mabanta a bona' me ba "lula fatše" lijong. Empa hang ha nako e behiloeng (beke, libeke tse peli, khoeli) e fela, setšoantšo sena se khutlela mefuteng e tloaelehileng e mahlahahlaha.
Ha e le hantle, tharollo e utloahalang ka ho fetisisa e ka ba ho thusa setsebi sa maiketsetso ho theola boima ba 'mele, empa hase bohle ba ka e fumanang. Litsebi tsa litsebi tsa liphoofolo li khothalletsa batho hore ba be le boima ba 'mele? Tsela e le 'ngoe feela eo ba e bitsang menyetla ea phepo e nepahetseng , eo u lokelang ho e latela bophelong bohle ba hao, ho etsa hore u se ke ua ba teng ka linako tse ling feela. Ho lahleheloa ke boima bo joalo ho tla u lumella ho theola boima ba 'mele butle, empa ka kholiseho, ntle le khatello ea kelello, ho sala motho ea phetseng hantle. Ho lahleheloa ke boima bo bonolo, ho latela litsebi tsa phepo ea lijo, ho lokela ho qeta likhoeli tse 'maloa,' me motho ka nako e le nngwe o lokela ho ja ka ho feletseng, a se ke a bolaoa ke tlala.
Menu bakeng sa boima ba 'mele ho tswa ho setsebi sa phepo e nepahetseng
E latelang, re hlalosa menyetla ea lijo tsa phepo e nepahetseng ka matsatsi a mahlano, e leng se u lumellang ho theola boima ba 'mele ka nepo.
Letsatsi la pele:
- oatmeal, fresh kapa tee hoseng;
- litapole tse ngata tse halikiloeng, tlhapi e sa tsitsitseng, salate, tee e tala bohareng ba letsatsi;
- salate (meroho, Feta chisi, masiba a tala e tala), tee, tholoana e le 'ngoe mantsiboea.
Letsatsi la bobeli:
- omelet le tamati, e hloekileng hoseng;
- raese le meroho, tee e tala, salate ea litholoana tsa motšehare;
- nama e phehiloeng ka salate, metsi kapa tee.
Letsatsi la boraro:
- bun le bran le botoro, letlalo makhasi le khoho, kofi kapa tee - ena ke lijo tsa hoseng;
- karoti grated le k'habote e sithabetseng ka oli ea mohloaare, litapole tse halikiloeng, lijo tsa motšehare;
- lijo tsa mantsiboea - porridge buckwheat, litholoana, tee.
Letsatsi la bone:
- chisi ea cottage le parsley le salate, toast, tee ho tloha hoseng;
- linaoa le meroho, nama ea pheho e phehoang, salate, e ncha bohareng ba letsatsi;
- lijo tsa mantsiboea - salate e nang le litholoana le linate, tee.
Letsatsi la bohlano:
- hoseng ho hongata, ho hloekileng;
- meroho e halikiloeng, lijo tsa leoatleng, tee e tala motšehare;
- lijo tsa mantsiboea - salate, litholoana , metsi kapa tee.
Hantle-ntle, menu ena e leka-lekaneng e tla nka sebaka sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le setsebi sa litsebi' me se ke ke sa hloka botsofali ba tšepe bakeng sa ho itima lijo.