Meroho ea meroho le litholoana e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele le bohle ba tseba ka eona. Leha ho le joalo, batho ba ratang liferefere ba khetha lino tse monate le tse nkhang hamonate, tse sa tšoanelang ho feta tse ling kaofela, tse akarelletsang ho penya li-zucchini, ho sa tsotellehe se seng kapa se seng. Ka bothata bona ho bonolo ho sebetsana ka katleho, ho kopanya lero lena le tse ling, mohlala, apole.
Melemo le kotsi ea lero la squash
Ho hlophisoa ha meroho ena ho hlolla ebile ho na le litaba. Ho na le li -vithamine tsa sehlopha B le C, liminerale - potasiamo, khalsiamo, magnesiamo, tšepe, phosphorus, joalo-joalo. E ka ba thuso e ntle ho phekola ho haella ha vithamine, 'me khaello ea eona e le tlase hoo e ka kenang ka mokhoa o sireletsehileng ha motho a ja ka tsela e feteletseng boima ba 'mele. Melemo ea lero la squash ke phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea lijo. E susumetsa intestinal peristalsis, e ntlafatsa mosebetsi oa liphio, e tsosolosa tekanyo ea metsi a letsoai. Tsela eo e neng e khotsofatsa tsamaiso ea methapo e ile ea hlokomeloa ke baoki ba mehleng ea lilemong tse 'maloa tse fetileng.
Melemo ea lero la squash bakeng sa 'mele e ke ke ea overestimated. E fokotsa bongata ba k'holeseterole e "mpe", e matlafatsa marako a methapo ea mali mme e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo. Ka lebaka la karolo ea folic acid, e ka thusa basali ba bakhachane, haholo-holo likhoeling tse tharo tsa pele. Melemo le kotsi ea lero la squash-squash ha li tšoane. Hantle ka hlokolosi ho lokela ho isoa ho batho ba nang le maloetse a moriana mohatong oa ho fokotsa matla. Tabeng ena, ho molemo ho fana ka khetho ea likhetho. 'Me ho tse ling hoa khoneha ho hlakola feela hore na liphello tsa mokokotlo le ho se mamellane ka bomong, le hoja ho fokotsa liapole le zucchini ha ho joalo. Ke kahoo ba buelloa e le lijo tsa pele tsa bana. Leha ho le joalo, ho tsohle ho lokela ho ba le tekanyo le ho feta 0.5-1 a etsang dilitara ka letsatsi ha ho kgothaletswe.