Palo e kholo ea batho ba batla tsela e bonolo ea ho theola 'mele' me bahlahisi ba bang ba etsa chelete e ntle ho sena. Ha bophahamo bo tsebahala haholo ke ho hlahisa matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a macha. 'Nete ke ena kapa ke feela ho tsamaisa papatso, ho hlokahala hore u e utloisise.
Matsoho a Matla - Sebopeho
Boitsebiso bo fanoeng ke moetsi bo bonts'a moqapi, o hlahlobisang o fanang ka monyetla oa ho utloisisa hore na sehlahisoa se tla sebetsa joang. BJU Energy dijo e shebahala tjena: protheine 37%, lik'habohaedreite 44% le 9,3 g mafura. Esita le ho eona ho na le 6.6 g ya fiber. Joale, a re ke re lebiseng tlhophong ea lihlahisoa tsa mohlolo:
- Liprotheine li emeloa ke lierekisi le soya, tse sa nang le lenane le hlokahalang la amino acid. Liprotheine tsa lebese li phahame ka ho fetisisa, empa li boetse li bitsa chelete e ngata.
- Tsoekere e bonolo e sebelisetsoang ho hlahisa matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a insulin, ebe joale e fetoha mafura, ao ho theoha ha 'ona ho loanang ka matla. Ho 'nile ha pakoa nako e telele hore lira tse khōlō tsa palo e lumellanang li na le lik'habohaedreite tse bonolo . Ho na le maikutlo a hore tsoekere e bonolo e kenngoa moqolong ho thusa motho ho loantša mokhathala, ho fana ka matla.
- E na le thuso ho eona ho na le inulin chicory kapa fiber. 'Meleng oa motho, ha li silafatsoe, ka hona li hloekisa mala' me li na le phello e ntle tsamaisong ea lijo.
- Oli ea soya e na le bohlokoa ba bohlokoa bakeng sa 'mele, le hoja o na le vithamine E' me o na le thepa ea antioxidant e khanyang.
- Ho phaella moo, ho na le li-microelement tse 11 le livithamine tse 12, tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle.
Lijo tsa Matla - "bakeng sa" le "khahlanong le"
Ho etsa qeto ea hore na ho hlokahala hore re reke lihlahisoa tsa mofuta ona, ho kgothaletswa ho nahana ka lintlha tse latelang "bakeng sa":
- U ke ke oa senyeha haholo ha u sebelisa lihlahisoa tse hlahisoang, haeba ho se na lipelaelo, empa lingaka tse ling li re ha li na thepa e khethehileng. E le karolo ea li-bars le li-cocktails tsa lintho tse kotsi tse sa senoleheng.
- Ho ea ka maikutlo "bakeng sa" ho ka khoneha ho bolela hore ho na le mokhoa o bonolo oa ho lokisetsa.
Le "khahlanong le":
- Lenane la phepo ea matla a matla ke mokhoa o babatsehang oa ho rekisa, kaha liaparo tse theko e boima li ka nkeloa sebaka ke lino tse tloaelehileng tsa litholoana tse nang le amino acid, vithamine, fiber le diminerale. Ka lebaka leo, melemo e batla e tšoana, empa lihlahisoa tsohle ke tsa tlhaho.
- Haeba u khomarela phepo e nepahetseng ea lijo, hlahloba lijo tsa caloric le ho noa metsi a mangata (maemo a motheo bakeng sa tšebeliso e ntle ea lihlahisoa tsa matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla a matla)
Lihlahisoa tsa Matla a Matla
Ho tloaelehile ke li-cocktails tse hlahisoang tlas'a letšoao lena, empa haufinyane li-bars li ajoe. Ka thuso ea Lijo tsa Matla, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka ba kotsi, ka hona hoa hlokahala hore u nahane ka lipolelo tse teng tse teng:
- Phekolo ea meriana le maloetse a mangata a tsamaiso ea pelo.
- Ho tsieleha le mathata a mang mosebetsing oa tsamaiso ea methapo.
- Pancreatitis ke e sa foleng le e hlollang, le gastritis, seso, colitis le enteritis. Mathata a mang a tsamaiso ea lijo tsa 'mele a boetse a hanyetsana.
- Lijo tse sa lumellaneng tsa Matla le joala, kaha mathata a tebileng a bophelo bo botle a ka 'na a hlaha.
- Moetsi o khothaletsa ho sebelisa lihlahisoa tsa bona tlasa tlhokomelo ea ngaka, e seng e tsosa lipelaelo ka ts'ireletso ea eona.
Cocktail Energy Diet
E le hore u fumane liphello, batsamaisi ba k'hamphani ba fane ka keletso ena:
- Motho o lokela ho khomarela lijo tse fokolang 'me a nke sejo se monate ho noa li-cocktails tsa Lijo tsa Matla. Mosebeletsi o le mong feela o lokela ho lokisoa mme hang hang pele o sebelisoa. U ke ke ua boloka motsoako esita le ka sehatsetsing.
- Ho etsa seno ka 200 ml ea lebese 1.5% mafura, eketsa e le 'ngoe e nyane ea phofo le ho kopanya ho fihlela e tšoana.
- Ka mofuta o omileng, lihlahisoa li tlameha ho bolokoa ho latela litaelo. Haeba pitsa e ne e buletsoe, joale motsoako o lokela ho sebelisoa likhoeli tse peli.
- Ha o bala khalori ea letsatsi le leng le le leng, nahana hore ha motho a sebeletsa ho na le karolelano ea 200 kcal. Lijo tsa letsatsi le letsatsi ha lia lokela ho ba tse fetang 1500 kcal.
- Ka mor'a metsotso e 15. Ka mor'a hore u sebelise Matsoeliso a Matla a Matla, u tlameha ho noa khalase ea metsi, e etselitsoeng ho eketsa boholo ba fiber. Ho tloaelehile hore metsi a letsatsi le letsatsi a be le lilithara tse 1,5.
Mefuta ea Lijo tsa Matla
Sehlahisoa sa lihlahisoa se kenyelletsa mefuta e 'meli ea liballo: tholoana Joyfield (90-98% e entsoe ka litholoana tse omisitsoeng) le protein Energy Pro. Ea pele ke bohobe bo monate, bo nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng , 'me qetellong ha li fe matla feela, empa li boetse li etsa hore lipapali tsa lipapali li atlehe. Lenaneo la lijo la phepo ea matla-phepo e bolela ho sebelisoa ha mekoallo e le sejo se monate. Mofuta o sa tšoaneng o nang le liprotheine o ka jeoa ka mor'a kapa pele ho koetlisoa lipapali tse matla.
Lijo tsa Matla bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele
Ke habohlokoa ho utloisisa sephiri sa katleho ea lihlahisoa, kahoo babōpi ba bona ba bua ka lintho tse latelang tsa bohlokoa:
- Slimming lenaneo Lenane la phepo ea lijo le thusa ho tloaeleha ho ja mekhoa e metle Ka melao eohle, o ka felisa litakatso tsa lipompong le ho lebala ka tlala.
- Bahlahisi ba re boima boo bo tla tloaeleha. Haeba u nka li-cocktails ka lijo, lik'hilograma li tla fela butle-butle.
- Ho ja lijo tse matlafatsang matla a matla a matla ho thusa ho tsitsisa mokhoa oa ho ja. Ka lebaka leo, lijo tse ling li tla khaoloa ka potlako 'me li kenngoe' meleng. Lingaka tse ling li pheha khang ea hore ho sebelisa li-enzyme tse eketsehileng nakong ea li-cocktails nakong e tlang, ho fapana le hoo, ho baka ho fokotseha ha secretion ea lero la pancreatic.
Matla a matla a matla bakeng sa boima ba 'mele
Sebelisa lihlahisoa tsa brand e tsebahalang le hore u tle u eketse boima ba 'mele oa hau. Bakeng sa sena morero oa "Plus" o sebelisoa. Tabeng ena, ho ja lijo tsa matla a matla bakeng sa boima ba 'mele ho tla sebelisoa ho phaella ho tloaelehileng ho ja. Bakeng sa sephetho se setle, sebelisa lintlha tsena:
- Kamora 'lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare, hang-hang u nke sehlahisoa leha e le sefe sa Lijo tsa Matla.
- Li-cocktails li lokela ho lokisoa ka lebese le mafura, ka hona, e lokela ho ba bonyane 3.5%.
- E le ho eketsa lik'halori ho lijo, u ka eketsa libanana.
- Ho phaella moo, ke habohlokoa ho noa ho fihlela ho lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi.