E 'ngoe ea litsela tse tloaelehileng le tse atlehang tsa ho theola boima ba' mele ke lijo tsa motsoako. Lebitso le tsoa ho 'nete ea hore u lokela ho etsa lipalesa, ka palo e itseng ea likaroloana, ho itšetlehile ka nako ea lijo. Letsatsi le leng le le leng mantsiboea, o tla tlosa palesa, 'me sena se tla bolela hore u entse mohato oa ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Lijo tsa motheo tsa lijo
- E na le li-mono-diet tse 'maloa, tse nang le nako e tloaelehileng.
- Ha ho joalo ha ho letho le ka senyang menyetla ea lijo.
- Nthong e 'ngoe le e' ngoe ea lipalesa tseo u li etsang, u lokela ho ngola lebitso la mono-lijo tseo u tla li sebelisa.
- Ho hlokahala hore u kantle ho lijo, monate, phofo le tsokolate.
- Sheba boleng ba lihlahisoa.
- Lisebelisoa li hlafuna ka hloko, ka hona, 'mele o tla khotsofatsoa kapele.
- Pakeng tsa lijo, noa metsi a mangata a hloekisitsoeng.
- Likarolo li lokela ho ba tsa boholo bo lekaneng.
- Lijo tse senoang li lokela ho tlosoa ka ho feletseng.
- Molao-motheo oa lijo ke phetoho ea matsatsi a protheine le lik'habohaedreite.
Qalong, ho ne ho e-na le lijo tse 5 tsa likarolo, empa khetho e ratoang haholo e etselitsoe matsatsi a 6.
Lijo tsa Swedishe li 6 likaroloana
- Letsatsi la nomoro ea 1 ke litlhapi. Letsatsi lohle u je tlhapi leha e le efe eo u ka e jang, pheha kapa u phehe. U ka boela ua lokisetsa tlhapi ea litlhapi. Kakaretso: 500 g ea sehlahisoa.
- Letsatsi la 2 - meroho. Ja lijo tse ncha, tse phehiloeng kapa tse phehiloeng. E lumelloa ho pheha lero la meroho. Kakaretso: 1,5 kg.
- Letsatsi la 3 - khōhō. Letsatsi lohle le ja khoho, empa ntle le letlalo, moro o boetse oa lumelloa. Kakaretso ea hau: 500 g.
- Letsatsi la 4 - lijo-thollo. Letamo leha e le lefe le kvass li lumelloa. Kakaretso: 200 g ea sehlahisoa se omeletseng.
- Letsatsi la nomoro ea 5 - lekhalo. Ja lijo tse nang le mafura a tlaase 'me u noe lebese. Kakaretso: 500 g.
- Letsatsi la 6 - litholoana.
U ka ja tholoana e ncha kapa e entsoeng, hape u lokisetsa lero. Kakaretso: 1,5 kg.
Litsela tse ling
Morao tjena, matsatsing ana ho ile ha eketsoa hape - ho laolloa. Lijo tse joalo tsa likarolo tse 7 li na le tlhaloso e le 'ngoe, hammoho le letsatsi le le leng. Ka mor'a lijo tse boletsoeng ka holimo, ho hlokahala hore u qete letsatsi la ho laolla, ke hore, letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore u noe kefir feela, litara e le 1 ka letsatsi. Kahoo, o ka kopanya sephetho. Haeba u lakatsa, u ka e fetola ho ja likhahla tse 8, ke hore, pele u qala ho eketsa letsatsi le leng hape ho lokisa 'mele oa hao ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Litlhaloso tse amanang le tsona li kenyelletsa mathata a tebileng le maloetse a tsamaiso ea lijo.