Bothata bo ka sehloohong ba lijo tse tlaase tsa lik'halori le katleho ea tsona ke ho lieha ha metabolism, 'me ka lebaka la - ho emisa ho theola boima ba' mele. Leha ho le joalo, ho na le tsamaiso ea mano e thibelang mokhoa ona oa tlhaho ho fetoha 'me o etsa hore' mele o arohane ka matla lichelete tse bokelletsoeng - lijo tsa Martin Katan "li-roller".
Lijo tsa "lijo"
Molemo oa tsamaiso ena ea ho theola boima ba 'mele ke hantle hore ka lebaka la papali ea' mele ha e na nako ea ho fetola metabolism, 'me sena se qoba kotsi ea lijo tse ka khonehang maemong a mangata a mangata.
Nahana ka mekhoa e 'maloa ea li-slides "tsa dijo" tsa Katana, tse tla u lumella hore u khethe mokhoa o potlakileng le o boima, kapa u ipehele tlaase butle.
Phetolelo ea pele ea lijo tsa "Roller Coaster":
- Matsatsi a mararo a pele - letsatsi le letsatsi bakeng sa lik'hilojule tse 300.
- Ho tloha ka letsatsi la bone ho ea ho la bosupa - letsatsi ka leng bakeng sa lik'hilojule tse 600.
- Ho tloha letsatsing la borobeli ho isa ho leshome le metso e mene , lik'hilojule tse 900 ka letsatsi .
- Ho tloha letsatsing la leshome le metso e mehlano ho ea ho leshome le metso e supileng - lik'hilojule tse 300 tsa letsatsi
- Ho tloha ka leshome le metso e robeli ho isa ho mashome a mabeli a motso o mong - letsatsi ka leng bakeng sa lik'hilojule tse 600
Lijo tse joalo tsa Maamerika bakeng sa matsatsi a 21 - tse matla haholo, empa li atlehile haholo, li u lumella ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo bongata hang-hang. Tlohela ka hloko 'me u khomareletse menu e tlaase ea khalori, e le hore lik'hilograma tse tsoetseng li se ke tsa khutla. Phetolelo ea bobeli ea lijo tsa "Roller Coaster" ke tsa ba sa lakatsehang liphello tse potlakileng haholo:
- Matsatsi a mararo a pele ke lik'hilojule tse 600 ka letsatsi.
- Ho tloha ka la bone ho ea ho la bosupa - lik'hilojule tse 900 ka letsatsi .
- Ho tloha ka letsatsi la leshome le metso e robeli ho isa ho leshome le metso e mene - lik'halori tse 1200 ka letsatsi .
- Ho tloha letsatsing la leshome le metso e mehlano ho ea ho leshome le metso e supileng - letsatsi le letsatsi bakeng sa lik'hilojule tse 600
- Ho tloha ka leshome le metso e robeli ho ea ho mashome a mabeli a motso o mong , lik'hilojule tse 900 ka letsatsi
Ntho e 'ngoe e khetholloang ke e' ngoe. Phetolelo ea boraro ea lijo tsa "Roller Coaster":
- Matsatsi a mararo a pele - letsatsi le letsatsi bakeng sa lik'hilojule tse 500.
- Ho tloha ka la bone ho ea ho la bosupa - lik'hilojule tse 800 ka letsatsi .
- Ho tloha letsatsing la borobeli ho isa ho leshome le metso e mene - letsatsi le leng le le leng, lik'hilojule tse 1000.
- Ho tloha ka la leshome le metso e mehlano ho isa ho leshome le metso e supileng - lik'hilojule tsa 500 letsatsi
- Ho tloha ka leshome le metso e robeli ho ea ho mashome a mabeli a motso o mong - letsatsi ka leng bakeng sa lik'halori tse 800.
Ho bohlokoa ho utloisisa hore lik'halori tse hlalositsoeng bakeng sa letsatsi ha lia lokela ho jeoa ka nako e le 'ngoe, empa butle-butle, haholo-holo bakeng sa lijo tse 4-5. Matsatsing ao kakaretso ea lik'halori e leng tlaase ka ho fetisisa, ho molemo ho ipehela meroho e mecha le lihlahisoa tsa lebese tse tlaase e le hore u se ke ua ba tlala. Ela hloko meroho - ka khalori e tlase, e eketsa bohlokoa ba phepo ea lijana.
Lijo tsa "li-roller coaster": menu
E tsoela pele ka hore lijo tsena li fana ka lijo tse tlaase tsa lik'hilojule, ho kgothaletswa hore o thehe diary tsa phepo e nepahetseng eo ho eona ho boloka palo e thata ea lik'hilojule tsohle tse sebelisoang ka letsatsi. Kantle ho sena, katleho ea tsamaiso e ke ke ea tiisoa, hobane hangata batho ba na le likhopolo tse sa hlakileng ka lik'halori tsa lihlahisoa.
E le hore u fumane ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho tsoa lik'halori tse seng kae, ke habohlokoa ho lahla
- nama e mafura, manoso, li-sausage, lijo tse monate;
- li-confectionery, tsokolate, lipompong;
- lihlahisoa tsa bohobe, pasta;
- lijo tse halikiloeng, lijo leha e le life tse tebileng.
Haeba di-caloric tse kenyelletsweng tsa dijo tsa letsatsi le letsatsi di lumella, o ka eketsa ho hong ho monate ho lenaneng lena. Leha ho le joalo, ka matsatsi a nang le lithibelo tse matla, sena ke sa rateheng haholo - hobane sena sohle se na le lik'hilojule tse phahameng, le hore u se ke ua senya lijo, nako e 'ngoe le e' ngoe eo u tla tlameha ho e bolaoa ke tlala.